관절염 인식의 달 - 블로그

5월은 관절염 인식의 달입니다. 관절염은 다양한 방식으로 나타나며 관절 안팎의 통증, 쑤심, 뻣뻣함을 유발하는 질환입니다. 미국에서는 53 백만 명이 넘는 사람들이 이 질환을 앓고 있습니다. 성인 건강을 조사하는 2022 행동 위험 요인 감시 시스템(BRFSS)에 따르면 버지니아주에서는 약 1.9 백만 명의 성인이 관절염 진단을 받았습니다.   

버지니아주 보건부는 관절염 재단과 제휴하여 '쉽게 걷기(WWE)'라는 프로그램을 제공하고 있습니다. 매일 걷기 및 기타 신체 활동을 하면 관절염으로 인한 통증을 줄이고 증상을 개선할 수 있습니다. 프로그램에 등록하는 방법은 간단합니다. 혼자서 등록하거나 팀을 구성하여 6주간의 무료 프로그램에 참여할 수 있습니다.  

VDH는 몇 명에게 WWE에 대한 경험을 물어보았습니다. 버지니아 비치의 다프네는 "신체적으로 도전이 필요했는데, 워크 위드 이즈 프로그램은 동기 부여 도구와 구조를 제공했습니다. 걷기 일기와 같은 양식을 통해 목표를 적을 수 있어서 매주 시각적 보조 도구로 도움이 되었습니다." 

체사피크의 패티는 "WWE가 균형을 잡는 데 도움을 줬다"고 말했습니다. "걸을 때 어디를 봐야 하는지에 대한 정보, 즉 걸을 때 아래가 아닌 앞을 봐야 한다는 의미입니다. "이 책의 스트레칭과 근력 강화 운동은 제가 더 강해지는 데 도움이 되었습니다."  

성공이 입증된 또 다른 신체 활동은 타이치입니다. 충격이 적은 슬로우 모션 운동이 관절염과 같은 건강 상태를 치료하는 데 가치가 있다는 증거가 점점 더 많아지고 있습니다. 해리슨버그 지역의 Marissa는 관절염과 낙상 예방에 도움이 되는 16-세션 수업을 진행합니다. 마리사는 "태극권은 모든 능력에 맞게 변형할 수 있고, 동작을 따라 하기 매우 쉽습니다. "(수업을 들은 후) 계단을 걷거나 의자에서 일어나기가 더 쉬워졌다는 참가자들의 이야기를 들었습니다."  

언급된 활동과 함께 VDH는 버지니아 주민들이 관절염과 같은 만성 질환을 관리하도록 돕는 단체와 협력하고 있습니다. 컬퍼의 캐슬린이 국가 공인 프로그램인 만성 질환 자가 관리 프로그램(CDSMP) 의 혜택에 대해 자세히 설명합니다. "이 프로그램은 누군가의 삶에 통합할 수 있는 간단하고 실행 가능한 활동으로 가득 차 있어 만성 질환을 가진 사람으로서 삶을 다룰 때 사물을 다르게 보고 대처 기술을 채택하고 연습할 수 있습니다." 

만성 질환 자가 관리 교육자인 보니는 "사람들은 종종 병원 진료나 약물 치료가 필요하지 않다고 생각하는 건강 문제가 있지만 여전히 자신을 괴롭히고 계획을 방해하는 경우가 많다는 것을 알게 되었습니다. "CDSMP는 자가 관리에 대한 몇 가지 아이디어를 제공할 뿐만 아니라 의료 전문가와 더 잘 소통할 수 있는 방법을 모색하여 건강을 유지하기 위한 환자와 의사의 파트너십이 될 수 있습니다."  

관절염 증상을 완화하는 몇 가지 입증된 방법이 있습니다. 의료진과 상담하여 자신에게 가장 적합한 방법을 찾아보세요.국립 만성 질환 예방 및 건강 증진 센터를 방문하실 수도 있습니다.