블로그 개인 렌즈를 통해 관절염 인식의 달 관찰하기
5월은 관절염 인식의 달입니다. 관절염은 다양한 방식으로 나타나며 관절 안팎의 통증, 쑤심, 뻣뻣함을 유발하는 질환입니다. 미국에서는 53 백만 명이 넘는 사람들이 이 질병을 앓고 있습니다. 성인 건강을 조사하는 2022 행동 위험 요인 감시 시스템(BRFSS)에 따르면 약 1.9 버지니아의 성인 1백만 명이 관절염 진단을 받았습니다.
버지니아주 보건부는 관절염 재단과 제휴하여 '쉽게 걷기(WWE)'라는 프로그램을 제공하고 있습니다. 매일 걷기 및 기타 신체 활동을 하면 관절염으로 인한 통증을 줄이고 증상을 개선할 수 있습니다. 프로그램에 등록하는 방법은 간단합니다. 혼자서 등록하거나 팀을 구성하여 6주 무료 프로그램에 참여할 수 있습니다.
VDH는 몇 사람에게 WWE에 대한 경험을 물어보았습니다. 버지니아 비치의 다프네는 "신체적으로 도전이 필요했는데, 워크 위드 이즈 프로그램은 동기 부여 도구와 구조를 제공했습니다. 걷기 일기와 같은 양식을 통해 매주 목표를 적을 수 있어 시각적 보조 자료로 도움이 되었습니다."
체사피크의 패티는 "WWE가 균형을 잡는 데 도움을 줬다"고 말했습니다. "걸을 때 어디를 봐야 하는지에 대한 정보, 즉 걸을 때 아래가 아닌 앞을 봐야 한다는 의미입니다. "이 책의 스트레칭과 근력 강화 운동은 제가 더 강해지는 데 도움이 되었습니다."
성공이 입증된 또 다른 신체 활동은 타이치입니다. 충격이 적은 슬로우 모션 운동이 관절염과 같은 건강 상태를 치료하는 데 가치가 있다는 증거가 점점 더 많아지고 있습니다. 해리슨버그 지역의 Marissa는 관절염과 낙상 예방에 도움이 되는 16-세션 수업을 진행합니다. 마리사는 "태극권은 모든 능력에 맞게 변형할 수 있고, 동작을 따라 하기 매우 쉽습니다. "(수업을 들은 후) 계단을 걷거나 의자에서 일어나기가 더 쉬워졌다는 참가자들의 이야기를 들었습니다."
언급된 활동과 함께 VDH는 버지니아 주민들이 관절염과 같은 만성 질환을 관리하도록 돕는 단체와 협력하고 있습니다. 컬페퍼의 캐슬린이 국가 공인 프로그램인 만성 질환 자가 관리 프로그램(CDSMP)의 혜택에 대해 자세히 설명합니다. "이 프로그램은 누군가의 삶에 통합할 수 있는 간단하고 실행 가능한 활동으로 가득 차 있어, 만성 질환을 가진 사람으로서 삶을 대할 때 사물을 다르게 보고 대처 기술을 채택하고 연습할 수 있습니다."
만성 질환 자가 관리 교육자인 보니는 "사람들은 종종 병원 진료나 약물 치료가 필요하지 않다고 생각하는 건강 문제가 있지만 여전히 자신을 괴롭히고 계획을 방해하는 경우가 많다는 것을 알게 되었습니다. "CDSMP는 자가 관리에 대한 몇 가지 아이디어를 제공할 뿐만 아니라 의료 전문가와 더 잘 소통할 수 있는 방법을 모색하여 건강을 유지하기 위한 환자와 의사의 파트너십이 될 수 있습니다."
관절염 증상을 완화하는 몇 가지 입증된 방법이 있습니다. 담당 의료진과 상의하여 자신에게 가장 적합한 방법을 찾아보세요. 국립 만성질환 예방 및 건강 증진 센터를 방문하실 수도 있습니다.
2017 행동 위험 요인 감시 시스템(BRFSS)에 따르면, 32.7% 버지니아주 주민 중 조사 전 한 달 동안 걷기 운동을 했다고 답한 비율은 0.3%에 불과했습니다. 버지니아주 2017 BRFSS 데이터에 따르면 버지니아 주민 중 25% 이 어떤 형태로든 관절염을 앓고 있다고 보고했으며, 49% 이 관절염으로 인해 업무에 제한을 받고 있다고 보고한 사람은 65.7% 이 영향을 받고 있다고 보고했습니다. 따라서 걷기 프로그램은 건강한 성인의 신체 활동을 증가시키는 것 외에도 관절염을 앓고 있는 직원들에게도 도움이 될 수 있습니다. 걷기는 일상적인 활동과 직장 등 사람들이 시간을 보내는 장소가 될 때 가장 쉽게 실천할 수 있기 때문에, VDH 관절염 프로그램은 근거에 기반한 관절염 재단 워크 위드 이지(WWE) 프로그램을 홍보하기로 결정했습니다. 이 과제는 주 중앙청에서 근무하는 4,000 보건부 직원과 연방의 136 도시와 카운티에 걸쳐 있는 35 지역 보건 지구를 대상으로 WWE 프로그램을 설계하고 시범 운영하는 것이었습니다.