관절염을 관리하기 위해 할 수 있는 일에는 여러 가지가 있습니다. 관절염을 관리하고 건강을 유지하기 위해 매일 하는 활동을 "자가 관리" 활동이라고 합니다. 이러한 활동을 실천하면 증상을 줄이고 통증과 뻣뻣함을 완화하여 중요한 일을 할 수 있습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 관절염을 더 잘 관리하기 위한 전략을 배우면 도움이 될 수 있다고 합니다:
- 건강을 더 잘 관리할 수 있습니다.
- 통증 및 기타 증상을 관리하세요.
- 출근하고 사랑하는 사람들과 시간을 보내는 등 일상적인 활동을 수행하세요.
- 스트레스를 줄이세요.
- 기분을 개선하세요.
- 의료진과 치료에 대해 더 잘 소통하세요.
관절염을 관리하는 방법에 대한 더 많은 아이디어는 CDC Strive for Five를 참조하세요. 신체 활동에 대한 자세한 정보와 팁은 건강한 커뮤니티를 참조하세요: 전 생애에 걸친 웰빙.
관절염 질환과 그 관리에 대한 자세한 정보를 확인하세요:
콘텐츠 출처: 국립 만성 질환 예방 및 건강 증진 센터
마지막 업데이트: 2020년 10월 19일