관절염에 좋은 태극권

관절염을 위한 태극권은 폴 램 박사가 태극권 선 스타일을 관절염에 맞게 특별히 수정하여 개발했습니다.

수업은 공인 강사가 진행하며, 16 세션( 1 주당 1시간( 16 주) 또는 1 주당 2회( 8 주))에 모여 자신의 체력에 맞는 동작을 천천히 배웁니다. 거동이 불편한 경우 동작을 수정하거나 앉아서 할 수 있습니다.

각 세션에는 다음이 포함됩니다:
워밍업 및 쿨다운 운동
1-2 레슨당 새로운 동작, 6 코어 및 6 고급 동작 학습으로 진행
호흡 기술

• 혜택은 다음과 같습니다:
• 근력 증가, 균형감, 유연성, 자세 개선.
• 낙상 예방 개선.
• 스트레스 감소 및 이완 기술 향상.
• 관절염 증상 완화.
• 허리 통증 감소.

관절염에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하세요.

관절염을 위한 태극권 랙 카드: 영어 | 스페인어