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Enjoying sunny days has its advantages. But there are disadvantages too. July is Ultraviolet (UV) Protection Month. Light from the sun can be harmful. UV rays can cause cancer, known as melanoma. Melanoma of the skin is the sixth most common cancer in Virginia. Below are some suggestions of how to protect you and your family.  

• SPF가 15 이상인 자외선 차단제를 착용하세요. 

• Find shade during the hottest parts of the day from 10 a.m. to 4 p.m. 

• 선글라스와 챙이 넓은 모자를 착용하세요. 

• 피부를 가릴 수 있는 옷 착용 

The Virginia Department of Health (VDH) works with the Cancer Action Coalition of Virginia. The partnership focuses on protecting Virginians from skin cancer. Together, we share information and other resources to support

• schools 

• summer camps, and 

• parks and recreation settings.   

The resources we provide include: 

• sunscreen dispensers,  

• sunscreen refills, 

• educational posters, and  

• sample sun safety policy guidance for parks and recreation settings. 

다음을 방문하세요. Cancer Coalition’s website for more information and to order the Sun Safety Schools Toolkit.    

• 버지니아주의 암에 대한 자세한 내용은 다음을 방문하세요. VDH의 Cancer Prevention Programs webpage.  

• For more information about skin cancer, visit the CDC의 태양 안전 정보 웹페이지. 

안전한 해변 나들이는 약간의 계획에서 시작됩니다. 확인하세요 지역 해변 주의보 수영하기에 가장 안전한 장소를 고르는 데 도움이 되도록 가기 전에. 비나 폭풍우가 내린 후에는 해변 상태가 빠르게 변할 수 있으며, 평소보다 박테리아 수치가 높을 경우 주의보가 발령됩니다. 간단한 점검을 통해 가족을 위한 깨끗하고 건강한 장소를 고를 수 있습니다. 

이안류 또한 주의해야 할 위험 요소입니다. 바다가 잔잔해 보일 때에도 파도가 칠 수 있습니다. 이처럼 빠르게 흐르는 물줄기는 종종 부두나 방파제 근처에서 나타납니다. 그들은 수영객들이 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫기도 전에 해안에서 멀리 떨어진 곳으로 끌어당길 수 있습니다. 게시된 경고문을 확인하고, 인명구조원이 있는 구역에 머무르세요. 

기본적인 안전 수칙을 지키는 것 또한 큰 차이를 만듭니다.  

• 모든 사람이 수영 실력이 뛰어난지 확인하세요.  

• 항상 친구와 함께 수영하세요.  

• 책임감 있는 성인을 선택하여 그 역할을 맡기십시오. 물 감시원 그리고 아이들을 항상 주시하십시오.  

• 필요한 경우 미국 해안경비대 승인 구명조끼를 착용하세요. 

• 조난당한 수영자를 인식하고 대응하는 방법과 심폐소생술을 실시하는 방법을 알아두세요. 

• 음주 후 수영하지 마세요. 알코올은 반사 신경을 둔화시켜 물속에서 잘못된 판단을 내리게 할 수 있습니다. 술을 마셨다면 물에 들어가지 마세요. 

위생 관리를 잘하면 해변을 깨끗하게 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 수영 전후에 샤워하고, 손을 자주 씻고, 아이들을 한 시간마다 화장실에 데려가세요. 몸이 아프거나 상처가 있는 경우 물에 들어가지 마십시오. 

몇 가지 간단한 단계를 따르면 해변을 즐기면서 자신과 사랑하는 사람들의 안전을 지킬 수 있습니다. 더 많은 안전 수칙을 보시려면 다음 링크를 방문하세요. swimhealthyva.com. 

학교 방학이 시작됐어요! 이제 휴가, 수영, 여름 캠프, 그리고 밖에서 뛰어놀 시간이에요! 

하지만 이러한 활동은 일광 화상, 열사병, 수영 부상 또는 익사, 진드기 물림으로 인한 질병과 같은 원치 않는 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 

이번 여름, 여러분과 가족의 안전과 건강을 지키기 위해 이 체크리스트를 확인해 보세요. 

햇볕으로부터 피부를 보호하세요  

• 일광화상은 고통스럽고, 과도한 햇볕 노출은 암을 비롯한 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 

• CDC는 자외선 차단제를 권장해 모든 피부톤에 적합하며 UVA 및 UVB 차단 기능이 모두 있는 SPF 15 이상 제품을 사용하세요. 

• 오전 10 시부터 오후 4 시까지 햇빛 노출을 줄이세요. 

• 자외선 차단제를 두껍게 바르고 최소 2시간마다, 그리고 수영, 땀 흘림, 수건으로 물기를 닦은 후에는 다시 발라주세요. 

• 그늘을 찾고, 셔츠와 모자를 착용하는 것도 위험한 자외선으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.  

 쿨하게 지내기 

• 더위 관련 사망과 질병은 예방할 수 있어요. 이러한 사실에도 불구하고 4,000 이상의 응급실 및 긴급 진료 방문이 있었습니다. 버지니아주의 열 관련 질병들 지난 여름.  

• 열 관련 질환은 가벼운 증상(열 경련)부터 심각한 증상(열사병, 사망)까지 다양합니다. 이는 신체가 스스로를 제대로 식히지 못할 때 발생합니다.   

• 열 관련 질병을 예방하는 방법 야외 활동을 계획할 때는 수분 보충을 위해 물을 챙기고, 더위에 맞는 옷을 입고, 필요하면 휴식을 취하세요. 과열 증상, 예를 들어 두통, 메스꺼움, 현기증, 심한 발한 또는 실신 등이 나타나는지 주의 깊게 살펴보세요..  

음식을 올바르게 준비하고 다루세요 

• 해동 후 냉장고에서 재료를 재워두세요. 음식을 안전한 내부 온도까지 조리하세요. 조리된 음식은 보온 용기와 같은 따뜻한 곳에 보관하세요.
• 아이스팩을 사용하여 음식을 차갑게 유지하세요. 음식을 2시간 이상 밖에 두지 마십시오. 온도가 90 도보다 높을 경우에는 1시간 이상 밖에 두지 마십시오.
• 교차 오염을 방지하세요.
  • 신선한 농산물은 자르기 전에 씻으세요. 깨끗한 조리 도구를 사용하고 사용 후에는 세척/소독하십시오.
  • 익히지 않은 고기는 육즙이 다른 음식에 떨어지는 것을 방지하기 위해 맨 아래 칸에 보관하세요.
  • 음식을 만지기 전, 만지는 동안, 그리고 만진 후에는 손을 씻으세요.
• 그릴을 올바르게 사용하고 야외에서 사용하세요.
• 더 알아보기.

물놀이 안전 수칙을 준수하세요

• 아이들에게 기초를 가르치는 것은 중요합니다. 물놀이 안전 익사를 예방하는 기술. 

•  아이들은 다음과 같아야 합니다: 
  • 수영장과 강물의 흐름 및 해양 이류를 포함한 개방된 수역의 차이점을 이해하십시오.  
  • 수영을 배우고, 머리 위까지 물에 뛰어드는 방법, 1분 동안 물 위에 떠 있는 방법, 등을 대고 물에 뜨는 방법, 사다리 없이 수영장에서 나오는 방법을 알아야 합니다. 
• 성인은 다음과 같이 해야 합니다. 
  • 어린이들이 물속이나 물 근처에 있을 때는 항상 주의 깊게 지켜봐야 합니다. 
  • 집 수영장은 반드시 울타리로 막고 잠가 두세요. 

 진드기 물림 예방하기 

야외 활동을 계획할 때는 미국 환경보호청(EPA)에서 승인한 진드기 퇴치제를 사용하세요. 진드기가 있는지 확인하세요 결국에는 말이죠. 

예방접종을 최신 상태로 유지하세요 

가족 구성원 모두가 최신 정보를 알고 있는지 확인하세요. 예방접종캠프 환경에서는 홍역, 수두, 백일해와 같은 질병이 빠르게 확산될 수 있습니다.  

좋은 위생 실천  

손 소독제를 챙기고 아이에게 손 씻는 방법에 대해 이야기해 주세요.

이 목록의 우선순위를 정하면 건강하고 안전한 여름을 보내는 데 도움이 될 것입니다. 

6월 19 금요일은 세계 겸상 적혈구 질환의 날입니다. 겸형 적혈구 질환(SCD)은 유전성 질환입니다. 혈액 세포는 건강한 세포처럼 둥글고 유연하지 않고, 단단하고 끈적거리며 초승달 모양을 하고 있습니다.  겸상 적혈구 질환을 가진 사람들은 종종 심각한 만성 통증에 시달립니다. 이 질병은 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수도 있습니다. 

겸상적혈구병은 부모로부터 자녀에게 유전되는 질병입니다. 만약 t라면두 사람이 가지고 있다 sickle cell trait 그리고 그들은 아이를 갖기로 결정하는데, 그러면... 1 in 4 겸상 적혈구 질환을 가진 아이를 낳을 확률. 자신의 특성 상태를 아는 것은 중요합니다. 검사를 받는 것에 대해 의료진과 상담하세요. 간단한 혈액 검사를 통해 자신이 보균자인지 여부를 확인할 수 있습니다.  

버지니아주에 SCD를 앓고 사는 사람이 4,000 에서 5,000 정도로 추산돼요. 이 질병은 전 세계 수백만 명에게 영향을 미칩니다. 겸상적혈구병은 주로 흑인이나 아프리카계 사람들에게 영향을 미칩니다. 하지만, 사람들은 남미와 중앙아메리카, 중동, 이탈리아, 그리스 또한 영향을 받습니다.  

이달 초에 애비게일 스판버거 Virginia 주지사가 법안에 서명했어요. 입법 패키지 겸상적혈구병을 앓고 있는 사람들을 지원하는 부모, 교사 및 의료 전문가를 돕는 단체입니다.  퀸 캔디스 법이라고 불리는 새 법은 Commonwealth 장관의 딸인 캔디스 가브리엘라 킹의 이름을 따서 명명됐어요. 킹은 SCD 관련 합병증으로 15세에 사망했습니다. 새로운 법률은 다음과 같은 목적을 위해 제정되었습니다. 

• 학교 간호사와 코치를 위한 교육을 제공합니다. 

• 겸상적혈구병 환자를 지원하는 사람들을 위한 교육을 개선합니다. 

• 버지니아주에 겸상적혈구 특성 프로그램을 설립하세요 

• 겸상 적혈구 질환 환자를 위한 통합 접근 프로그램을 구축하여 의료 서비스 제공자 간의 연계를 강화합니다. 

Virginia 보건부 (VDH) 가 여러 의료 시스템과 협력하여 제공 임상 진료 겸상적혈구병을 앓고 있는 사람들을 위해. 다른 프로그램으로는 Virginia 주 전역이 있어요. 겸상 적혈구 질환 등록소이는 공중 보건 담당자들이 의료 서비스를 개선하는 데 도움을 주기 위해 설계된 데이터베이스입니다. 보안 데이터베이스: 

• 추천율 향상에 도움이 됩니다  

• 의료 서비스 제공자들이 질병에 대해 더 자세히 알아볼 수 있도록 도와줍니다. 

• 의료 서비스를 개선합니다  

• 연구를 지원합니다 

겸상 적혈구 질환에 대한 더 자세한 정보를 원하시면 다음 웹사이트를 방문하세요. VDH 웹사이트예요. 

6월은 남성 건강 이 달은 예방 가능한 건강 문제에 대한 인식을 높이고, Commonwealth 전역의 남성들이 더 건강한 삶을 위해 실천에 나설 수 있도록 독려하는 기간입니다. 그리고 버지니아 보건부 (VDH)는 남성들이 자신의 건강 상태를 더 잘 이해하고 장기적인 건강 위험을 줄이기 위해 이용 가능한 건강 프로그램과 예방 서비스를 활용하도록 권장하고 있습니다. 

VDH 또한 남성들도 정기 검진을 받고 건강을 관리하기를 바란다. 오늘 시작하세요. 사소한 변화라도 기분을 좋게 하고 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

• 혈압을 측정해 보세요 그리고 정기적으로 건강 검진을 받으세요. 

• 친구나 가족, 또는 의사에게 상담해 보세요 건강 목표에 대해 이것들은 여러분이 목표를 꾸준히 이어가도록 도와줄 수 있습니다. 

• 활동적으로 지내세요. 한번 해보세요 걷다 매일, 단 20 에서 30 분 정도라도. 걷기는 심장 건강에 도움이 되고, 스트레스를 줄여주며, 기분을 좋게 해줍니다. 

• 충분한 수면 취하기 그리고 술을 적게 마시도록 노력해 보세요. 

• 방문 QuitNowVirginia.org, 또는 1로 전화해 주세요 -800- 현재 흡연자이거나 니코틴을 사용하고 계신다면 지금 바로 끊으세요. 

• 만약 힘든 시기를 겪고 있다면 – ‘ 988 ’ 라이프라인에 전화하여 도움을 받으세요. 친구든 전문가든 누군가와 이야기를 나눠보세요.  정신 건강을 유지하면 신체 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.    

많은 지역 보건소 지원하는 프로그램과 서비스를 제공하며 남성 건강다음과 같은 내용을 포함하여: 

• 혈압 관리와 심장 건강 인식: 남성들은 정기적으로 혈압을 측정하고 심장 질환 예방법에 대해 알아보는 것이 좋습니다. 추산에 따르면 31% Virginia 성인의 [ ]%가 고혈압을 앓고 있다, 또는 고혈압은 여전히 남성에게 유난히 많이 발생하는 질환으로 높은 비율 그리고 심장병과 뇌졸중의 위험을 높입니다.   

• 영양 및 건강한 생활 습관 교육: 도움을 줍니다 균형 잡힌 식단 과일, 채소, 저지방 단백질, 통곡물이 풍부하여 당뇨병, 심장병, 고혈압과 같은 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.  

• 예방접종 서비스: 성인을 위한 예방접종(파상풍, B형 간염, 인플루엔자, 코로나19(COVID-19), HPV 및 기타 정기 예방접종 포함) 백신 장기적인 건강 유지에 도움이 되는  

• 성 건강 서비스 및 성병 예방: HIV/성병 검사, 성 건강 관련 자료, 그리고 Virginia 전역의 지역사회에서 성매개감염병의 확산을 막기 위해 무료 콘돔을 배포합니다.  

남성 건강 및 관련 프로그램에 대한 자세한 내용은 담당자에게 문의하시기 바랍니다. 지역 보건 지구 에서 또는 버지니아 보건부 웹사이트. 

조류 번식은 따뜻한 물과 영양분이 결합하여 조류 성장에 유리한 조건을 만들 때 발생할 수 있습니다. 대부분의 조류는 무해합니다. 그러나 일부 종은 자극성 화합물이나 독소를 생성할 수 있습니다.  

시아노박테리아라고 불리는 일부 유해 조류는 피부 발진과 배탈, 메스꺼움, 구토, 설사 등의 위장 질환을 유발할 수 있습니다. 변색된 물이나 녹색 또는 청록색의 찌꺼기는 다음과 같은 원인이 될 수 있으므로 피하세요. 독소가 포함되어 있습니다. 

질병을 예방하기 위해 사람들은 다음과 같이 해야 합니다: 

• 물의 어떤 부분과도 접촉하지 마세요. 녹색이거나 권고 표지판이 게시되어 있습니다. 의심스러우면 나가세요! 

• 어린이나 반려동물이 자연 수역의 물을 마시지 못하게 하세요. 

• 유해 조류가 번식하는 지역에 어린이와 반려동물이 접근하지 못하도록 하세요. 

• 조류 부유물이나 조류가 번식한 물에 접촉한 후에는 노출된 피부를 빠르게 씻거나 깨끗한 물로 충분히 씻어주세요. 

• 조류 번식지나 그 근처에서 수영한 후 본인이나 동물에게 증상이 나타나면 의료/수의사의 진료를 받으세요. 

• 껍질을 제거하고 내장을 모두 버리는 등 생선을 깨끗하게 손질하고 생선 필레를 안전하게 먹을 수 있도록 적절한 온도로 조리하세요.  

• 유해 조류 출현에 노출된 후 건강 관련 영향을 받았다고 의심되는 경우 유해 조류 출현 핫라인( 1-888-238-6154 )으로 문의하세요. 

방문 www.SwimHealthyVA.com 를 클릭해 유해 조류 출현에 대해 자세히 알아보거나 조류 출현 또는 물고기 폐사 신고 방법을 알아보세요. 

홍역 폐수 검사가 Virginia 전역으로 확대됩니다. 5월부터 2026, 통합 실험실 서비스국(DCLS)과 협력하여 약 30 Virginia 폐수 처리장에서 수집한 폐수에 대한 홍역 바이러스 검사를 시작했습니다. 결과는 CDC의 홍역 폐수 데이터 페이지에서 확인해 주세요.  

폐수에서 질병을 찾는 이유는 무엇인가요? 홍역에 감염된 사람은 증상이 시작되기 전에 대변으로 바이러스 물질을 배출할 수 있습니다. 감염된 사람이 화장실, 세면대, 샤워기를 사용할 경우 바이러스 입자가 폐수 시스템에 유입될 수 있습니다. 실험실 테스트를 통해 폐수 샘플에서 이러한 바이러스 입자를 검출할 수 있습니다. 폐수 측정에서 양성이 나오면 지역사회에 홍역이 존재할 수 있음을 의미합니다. 폐수에서 질병을 검사하면 사람들이 증상을 보이지 않거나 의료 서비스나 검사를 받지 않아도 질병 동향에 대한 경고를 제공할 수 있습니다.  

홍역 폐수 검사 결과가 양성이라고 해서 알 수 있는 것은 아닙니다: 

• 아픈 사람 및 질병의 심각도 

• 아픈 사람 수 

• 감염자가 지역사회에 거주하는지 또는 여행 중인지 여부 

주변 폐수에서 홍역이 검출되면 다음과 같은 방법으로 자신을 보호하세요:  

• 확인 홍역 면역 상태 

• 아픈 사람과의 접촉 피하기  

• 올바른 호흡기 에티켓 실천하기(예: 기침할 때 입을 가리기) 

폐수 검사는 다른 임상 정보와 비교할 때 가장 유용합니다. 여기에는 병원 방문 및 임상 실험실 테스트가 포함됩니다. 폐수에서 홍역이 검출되지 않았다고 해서 지역사회에 홍역 감염이 없다고 보장할 수는 없습니다.  

폐수 모니터링은 공중보건 담당자에게 지역사회 내 홍역 활동에 대한 조기 신호를 제공할 수 있습니다. 이는 미국과 버지니아에서 홍역 사례가 증가하고 있는 상황에서 특히 중요합니다. 5월 현재 26, 2026, 1,952 홍역 사례가 보고되었습니다. 전국적으로, 54 cases in Virginia.

여름철에는 여행하는 사람이 많아지면서 감염 사례가 증가할 수 있습니다. MMR 백신은 홍역을 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 

To learn more about the Virginia Department of Health’s measles response visit www.vdh.virginia.gov/measles/.