정신 건강은 전반적인 건강의 매우 중요한 부분이며 매일매일 영향을 미칠 수 있습니다. 임신 중과 출산 후에는 기분에 변화가 생기는 것이 정상입니다. 매우 스트레스가 많은 시기일 수 있습니다. 도움을 요청하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다.
본인 또는 지인이 정신 건강 위기를 겪고 있는 경우 988 (988va.org)로 문의하세요. 988 는 버지니아의 정신 건강 위기 상황을 알리는 3자리 전화 코드입니다. 988 으로 전화하면 숙련된 위기 상담원으로부터 요일과 시간에 관계없이 무료로 즉각적인 도움을 받을 수 있습니다. 자살을 생각하거나 친구나 사랑하는 사람이 걱정되거나 정서적 지원이 필요한 경우 988 으로 문의하세요.
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임신 중 및/또는 임신 후 슬픔과 불안감으로 힘들어하고 있습니다. 어떻게 해야 하나요?
이용 가능한 정신 건강 지원에 대해 담당자와 상담하세요. 산후 방문 예약이 되어 있는지 확인하세요. 산후 방문은 정신 건강 문제를 논의하는 데 도움이 될 수 있습니다. 산후조리에 대해 자세히 알아보세요.
산후 지원 Virginia(PSVA)는 임신 중과 임신 후 정신 건강을 지원하기 위한 다양한 서비스를 제공합니다. 또한 임산부 및 산후조리원과 협력하는 의료 서비스 제공자 목록도 관리합니다. 서비스 제공업체를 찾거나 비슷한 경험을 한 동료의 지원을 받을 수 있도록 연결해 줍니다. 자세한 내용은 Virginia 산후 지원 웹사이트를 방문하세요.
PSVA 담당자와 상담하는 방법:
- 누구나 전화할 수 있는 웜라인: 703-829-7152
- 영문 텍스트: 540-698-1277
- Texto en Espanol: 757-550-4234
또한 전국 산모 정신 건강 핫라인( 1-833-TLC-MAMA)으로 전화하면 무료로 기밀이 유지되며 24/7 에서 이용할 수 있습니다. 서비스는 영어와 스페인어로 제공됩니다. 누군가 여러분의 이야기를 들어주고, 지원을 제공하며, 필요한 경우 다른 리소스에 연결해 드립니다. 여기에서 웹사이트를 방문하세요.
Virginia 헬스케어 재단에서는 ITAV(It Takes A Village) 프로그램을 제공합니다. ITAV는 임산부 및 산후조리원을 위한 상담 예약을 제공합니다. 추천이 필요하지 않습니다. 예약은 차등 요금제로 제공됩니다. 참여 상담 기관에 대한 정보와 예약 방법은 ITAV 웹사이트를 참조하세요.
"베이비 블루스"와 "산후 우울증"이라는 용어를 들어본 적이 있습니다. 그것들은 무엇이며 의료진과 상담해야 하는지 어떻게 알 수 있나요?
많은 초보 부모가 출산 후 슬픔이나 불안, 기분 변화와 같은 부정적인 감정인 '베이비 블루스'를 경험할 수 있습니다. 실제로 모든 산모 중 약 10%( 70-80% )가 출산 후 부정적인 감정이나 기분 변화를 경험합니다. '베이비 블루스' 증상은 산후 우울증과 비슷하지만, 보통 출산 후 2주 정도 지나면 사라집니다. March of Dimes는 베이비 블루스에 대해 자세히 알아보고 베이비 블루스가 있는 경우 자신을 돌보는 방법을 배울 수 있는 웹페이지를 운영하고 있습니다.
몇 주가 지난 후에도 여전히 몸이 예전 같지 않다면 담당 의료진에게 연락하여 도움을 받을 수 있는 방법에 대해 상담하세요. 산후 우울증을 겪고 있을 수 있지만 의료진에게 이를 확인하는 것이 중요합니다. 베이비 블루스 증상을 겪는 것과 다른 산후 정신 건강이 필요한 것의 가장 큰 차이점은 증상이 얼마나 오래 지속되고 증상이 얼마나 심각한지에 있습니다. 아이를 낳고 나면 삶이 많이 달라집니다. 지원이 필요하면 기다리지 말고 바로 요청하세요. 여러분은 혼자가 아니며 다시 기운을 차릴 수 있습니다.
산후 지원 Virginia는 웹사이트에 산후 우울증과 산후 불안의 가능한 증상을 설명하는 팩트 시트가 있습니다. 각각의 증상에 대해 자세히 알아보세요.
메이요 클리닉과 연방 여성 건강 사무소에서도 자세한 내용을 확인할 수 있습니다.
곧 출시 예정: VDH는 2026 에서 산후 우울증 인식 개선 캠페인을 시작할 예정입니다. 해당 캠페인의 정보 및 리소스가 제공되는 대로 여기에서 제공할 예정입니다.