8월 4, 2025
미디어 문의: Rachel Dumene, Rachel.dumene1@vdh.virginia.gov, 540-480-4998
중앙 셸러노아 보건 구역 웰니스 101: 귀하의 대학 강의 계획서
안전하고 건강한 학년을 위해
버지니아주 스타운턴– 대학에 진학하는 것은 많은 젊은 성인들에게 설레는 시기이며, 건강을 관리하는 방법을 배우는 것은 필수 과목만큼이나 중요합니다. 중앙 Shenandoah 보건 구역(CSHD)은 이번 학년 동안 신체적, 성적, 정신적 건강을 위한 팁을 제공하고 있습니다.
좁은 공간에서 생활하며, 불규칙한 식습관과 수면 패턴이 결합될 경우, 대학생들은 감염 및 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 특히 다음과 같은 질병에 취약합니다:
- 수막염
- 부비동염
- 감기와 독감 바이러스
- 성매개감염병
학생들이 건강을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다:
예방접종을 받으세요
대학생들은 학교에서 요구하는 모든 예방접종을 최신 상태로 유지해야 합니다. 또한 버지니아 주 보건부(VDH)는 다음과 같은 백신 접종을 권장합니다:
- 메닝고코커스 ACWY
- 메닝고코커스 B
- 인유두종바이러스(HPV)
- A형 간염
- 인플루엔자
- 코로나19
백신은 의료기관, 약국 및 지역 보건소에서 진료 시간 중에 접종받을 수 있습니다.
건강을 위해 실천하세요 위생 습관
- 손을 자주 씻으세요.
- 기침과 재채기 가리기
- 음료를 공유하지 마세요.
- 병이 나면 집에 머무르세요.
성 건강을 최우선으로 삼으세요
- 성매개감염병(STI)에 노출될 가능성을 줄이기 위해 다음과 같은 조치를 취하세요:
- 성적 활동을 삼가거나 성적 파트너의 수를 줄이십시오.
- 콘돔을 항상 일관되게 그리고 올바르게 사용하십시오.
- 성적으로 활동적인 경우:
- 성매개감염병(STI) 검사를 매년 최소 한 번은 받으세요.
- 검사는 연간 특정 CSHD 지점에서 무료로 진행되며, 대부분의 대학 및 대학원에서는 학생 건강 서비스 통해 이용할 수 있습니다.
- HIV( HIV 감염) 또는 성매개감염병(STI)에 노출된 경우 감염을 예방할 수 있는 무료 또는 저비용 약물(PrEP또는 DoxyPEP)에 대해 알아보세요.
정신 건강은 중요합니다
- 마음챙김과 이완 기술을 실천하세요.
- 우울증의 증상을 알아두세요.
- 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마세요. 988 자살 예방 & 위기 상담 전화.
마시기 전에 생각하기
알코올 섭취는 신체와 정신에 영향을 미칩니다. 국가 알코올 남용 연구소 (NIAA)는 대학 학생들의 알코올 사용이 1,500 사망, 700,000 폭행 및 대학 학생을 포함한 대부분의 성폭행 사건에 영향을 미치는 요인이라고 추정합니다. 음주를 선택할 경우 적당히 드시고 위험을 이해하시기 바랍니다.