6월 20, 2025
미디어 문의: 레이첼 듀메네, Rachel.dumene1@vdh.virginia.gov, 540-480-4998
지역 보건 당국이 제공하는 팁
기온이 올라갈수록 건강하고 시원하게 지내기 위한 팁을 제공합니다.
이번 주 세난도아 계곡에 영향을 미칠 것으로 예상되는 극심한 더위
스턴턴, 버지니아주 - 극심한 더위가 세난도아 계곡으로 이동함에 따라 열 관련 질병이 우려되는 상황입니다. 센트럴 세난도아 보건구(CSHD)에서는 올 여름을 건강하고 시원하게 보내기 위한 지침을 제공합니다.
외부 기온이 상승함에 따라 수분을 충분히 섭취하고 시원함을 유지하는 것이 중요합니다. 지난 여름 버지니아주에서는 주 전역의 응급실(ED) 및 긴급 3200 진료소에서,,526 북서부 지역의 경우 이상의 열 관련 질병 환자가 방문했습니다. 또한 버지니아 EMS 임상의들은 더운 계절(5월~9월) 동안 3,600 열 관련 질병 911 전화에 더 많이 응대했습니다. 기상청에 따르면, 폭염은 기상 관련 사망의 주요 원인으로 2024.
"셰넌도아 계곡은 지난 몇 년간 더 길고 더운 여름과 더 심한 폭염을 경험해 왔습니다."라고 CSHD의 임시 보건 책임자인 앨리슨 바로코 박사는 말합니다. "야외에서 일하든, 동네 공원에서 운동을 즐기든, 에어컨이 없든, 폭염으로부터 건강을 보호하는 방법을 아는 것이 중요합니다."
열사병과 열탈진은 몸이 스스로 열을 식히지 못할 때 발생합니다. 습도는 신체가 열을 방출하는 능력에 큰 영향을 미칩니다. 습도가 높을수록 땀이 증발하는 속도가 느려집니다. 또한 나이, 체중, 심장 질환, 혈액 순환 장애, 알코올, 햇볕, 처방약 등이 체온을 얼마나 빨리 내릴 수 있는지에 영향을 미칩니다.
다음 팁으로 더위를 이겨낼 수 있습니다:
- 수분 유지 - 물을 많이 마세요. 목이 마를 때까지 기다렸다가 마시지 마세요.
- 시원하게 지내기 - 시원하게 지내는 가장 쉬운 방법은 에어컨을 켜고 실내에 머무는 것입니다. 에어컨이 없으신가요? 211 가까운 쿨링 센터를 찾으려면 을 방문하세요.
- 신체 활동 제한 - 하루 중 가장 시원한 시간대인 이른 아침이나 저녁에 야외 활동을 예약하세요. 그늘에서 자주 휴식을 취하세요.
- 적절한 복장 - 헐렁하고 가벼운 옷이 더위에 대비하는 가장 좋은 복장입니다. 자외선 차단 제(SPF 15 이상), 안경, 선 모자를 착용하여 피부를 보호하세요. 자외선 차단제를 자주 덧바르세요.
- 최신 정보 유지 - 외출하기 전에 더위 위험 예보 또는 CDC 더위 및 건강 추적기를 확인하세요. 폭염주의보와 폭염경보의 차이점을 알아두세요.
- 어린이나 반려동물을 차 안에 두고 내리지 마세요. 창문이 깨진 상태에서도 차량 내부 온도는 처음 10 분 이내에 거의 20 도까지 올라갈 수 있습니다. 반려동물에게 충분한 물과 그늘이 있는지 확인하세요.
- 다른 사람 확인 - 열 관련 질환의 징후를 알아차리고 대처 방법을 알면 사랑하는 사람의 생명을 구할 수 있습니다. 의식을 잃고 맥박이 빠르고 강하며 피부가 뜨겁고 붉거나 체온이 103°F 이상인 경우 즉시 911 으로 전화하세요. 열사병은 응급 상황입니다.
안전하고 시원한 여름을 보내기 위해 다음 팁을 기억하세요. 지역 보건소가 여름철 안전을 위한 자원이 될 수 있다는 점을 기억하세요.