지역 보건 당국이 기온이 상승함에 따라 건강하고 시원하게 지낼 수 있는 팁을 제공합니다.

6월,23 2025
미디어 담당자 에밀리 멜렌데즈, emely.melendez1@vdh.virginia.gov

지역 보건 당국이 기온이 상승함에 따라 건강하고 시원하게 지낼 수 있는 팁을 제공합니다.
6월 첫째 주에 프린스 윌리엄 지역에 영향을 미칠 것으로 예상되는 극심한 더위 23, 2025

프린스 윌리엄, 버지니아주 - 극심한 더위가 찾아오면서 열 관련 질병이 우려되는 상황입니다. 프린스 윌리엄 보건구(PWHD)에서 올 여름을 건강하고 시원하게 보내기 위한 지침을 제공합니다.

외부 기온이 상승함에 따라 수분을 충분히 섭취하고 시원함을 유지하는 것이 중요합니다.  지난 여름 버지니아주에서는 주 전역의 응급실(ED) 및 3200 긴급 114 진료소에서,, 프린스 윌리엄 카운티(PWC), 마나사스 시티, 마나사스 파크 시티에서 이상의 열 관련 질병 환자가 방문했습니다. 또한 버지니아 EMS 임상의들은 더운 계절(5월~9월) 동안 3,600 열 관련 질병 911 전화에 더 많이 응대했습니다. 기상청에 따르면, 폭염은 기상 관련 사망의 주요 원인으로 2024.

"폭염은 불편할 뿐만 아니라 특히 노인, 어린이, 만성 질환이 있는 사람들에게 심각한 건강 위험을 초래할 수 있습니다."라고 PWHD 보건 책임자 Luke Davies, MPH는 말합니다. "폭염이 지속되는 기간에는 모두가 예방 조치를 취하고 시원하게 지내며 이웃의 안부를 확인할 것을 당부합니다."

열사병과 열탈진은 몸이 스스로 열을 식히지 못할 때 발생합니다. 습도는 신체가 열을 방출하는 능력에 큰 영향을 미칩니다. 습도가 높을수록 땀이 증발하는 속도가 느려집니다. 또한 나이, 체중, 심장 질환, 혈액 순환 장애, 알코올, 햇볕, 처방약 등이 체온을 얼마나 빨리 내릴 수 있는지에 영향을 미칩니다.

다음 팁으로 더위를 이겨낼 수 있습니다:

  • 수분 유지 - 물을 많이 마세요. 목이 마를 때까지 기다렸다가 마시지 마세요.
  • 시원하게 지내기 - 시원하게 지내는 가장 쉬운 방법은 에어컨을 켜고 실내에 머무는 것입니다. 에어컨이 없으신가요? 가까운 냉각 센터를 방문하세요:
  • 신체 활동 제한 - 하루 중 가장 시원한 시간대인 이른 아침이나 저녁에 야외 활동을 예약하세요. 그늘에서 자주 휴식을 취하세요.
  • 적절한 복장 - 헐렁하고 가벼운 옷이 더위에 대비하는 가장 좋은 복장입니다. 자외선 차단 제(SPF 15 이상), 안경, 선 모자를 착용하여 피부를 보호하세요. 자외선 차단제를 자주 덧바르세요.
  • 최신 정보 유지 - 외출하기 전에 더위 위험 예보 또는 CDC 더위 및 건강 추적기를 확인하세요. 폭염주의보와 폭염경보의 차이점을 알아두세요.
  • 어린이나 반려동물을 차 안에 두고 내리지 마세요. 창문이 깨진 상태에서도 차량 내부 온도는 처음 10 분 이내에 거의 20 도까지 올라갈 수 있습니다. 반려동물에게 충분한 물과 그늘이 있는지 확인하세요.
  • 다른 사람 확인 - 열 관련 질환의 징후를 알아차리고 대처 방법을 알면 사랑하는 사람의 생명을 구할 수 있습니다. 의식을 잃고 맥박이 빠르고 강하며 피부가 뜨겁고 붉거나 체온이 103°F 이상인 경우 즉시 911 으로 전화하세요. 열사병은 응급 상황입니다.

안전하고 시원한 여름을 보내기 위해 다음 팁을 기억하세요. 프린스 윌리엄 보건 지구는 여름철 안전을 위한 자원이 될 수 있음을 기억하세요.

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마지막 업데이트: 2025년 6월 24일