1월 2026 겨울 폭풍 대응

추운 기온에 노출되면 우리 몸은 열을 생산할 수 있는 속도보다 더 빨리 잃기 시작합니다. 극도로 추운 날씨와 혹독한 겨울 날씨에는 저체온증이나 동상과 같은 부상과 질병을 예방하기 위해 주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다.

저체온증은 매우 추운 환경 온도에서 가장 흔하게 발생하지만, 비, 땀, 찬물에 잠겨서 몸이 차가워지면 서늘한 온도( 40°F 이상)에서도 발생할 수 있습니다.

피부 부위의 발적이나 통증은 동상으로 인한 신체 손상인 동상으로 인한 것일 수 있습니다. 동상이나 저체온증이 의심되는 경우 의사의 진료를 받습니다.

• 혹독한 겨울 날씨에는 실내에 머무르세요. 야외 활동 시간을 제한하세요.
• 외출을 해야 한다면 동상을 예방하기 위해 옷을 따뜻하게 입고 추위에 노출되는 것을 제한하여 가족의 안전을 확보하세요.
  • 옷을 따뜻하게 여러 겹 입으세요. 동상을 예방하기 위해 머리, 손가락, 발가락을 감싸는 것이 좋습니다.
  • 접지력을 위해 적절한 신발을 착용하세요. 천천히, 짧게 한 걸음씩 내딛으세요.
  • 바람의 차가움 요인에 유의하세요.
  • 저체온증을 예방하기 위해 물에 젖지 않도록 하고 젖은 옷은 가능한 한 빨리 갈아입으세요.
  • 눈을 삽으로 치우거나 야외에서 작업할 때는 자주 휴식을 취하세요.
• 반려동물을 키우는 경우 실내로 데려오세요. 실내로 데려올 수 없는 경우, 보온을 위한 적절한 쉼터를 제공하고 얼지 않은 물을 마실 수 있도록 하세요.
• 건강한 식사를 하면 체온을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 저체온증을 예방하려면 추운 날씨에도 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 알코올과 카페인을 피하세요. 체온을 더 빨리 잃게 만듭니다. 따뜻한 음료나 국물을 마십니다.

추운 날씨는 심장에 추가적인 부담을 줍니다. 심장병이나 고혈압이 있는 경우 추운 날씨에 눈을 치우거나 다른 힘든 일을 하는 것에 대한 의사의 조언을 따르세요.

다음 팁을 따라 삽질하는 동안 안전을 유지하세요:

• ​밖으로 나가기 전에 날씨, 기온, 찬바람을 확인하세요.
• 헐렁한 옷을 여러 겹 입으세요.
•  올바른 도구와 적절한 기술을 사용하세요. 작은 플라스틱 칼날이 달린 삽은 금속 칼날이 달린 삽보다 무게가 덜 나가므로 선택하세요.
• 적절한 삽질 기술을 사용하여 신체에 무리가 가지 않도록 하세요.
• 무리하지 마세요. 휴식을 취하며 숨을 고르고 물을 마세요.
• 눈을 들어 올리거나 던지지 말고 밀어보세요.
• 저체온증과 동상의 징후를 알아두세요. 저체온증 또는 비정상적으로 낮은 체온은 극도로 낮은 온도에 노출되었을 때 발생할 수 있는 위험한 상태입니다. 성인의 증상으로는 떨림, 피로, 혼란, 어눌한 말투, 졸음 등이 있습니다. 체온이 95°F 미만이면 즉시 의사의 진료를 받습니다.

우리 몸은 이미 체온을 유지하기 위해 열심히 일하고 있으므로 무리하지 마세요.

얼음 위를 걷는 것은 매우 위험합니다. 추운 날씨와 관련된 많은 부상은 얼음으로 덮인 보도, 계단, 차도, 현관 등에서 넘어지면서 발생합니다. 빙판길은 특히 노약자에게 위험할 수 있습니다.

암염이나 다른 화학적 제빙제를 사용하여 계단과 통로에 얼음이 최대한 없도록 하세요. 미끄러질 위험을 줄이기 위해 통로에 모래를 사용할 수도 있습니다.

접지력을 위해 적절한 신발을 착용하세요. 천천히, 짧게 한 걸음씩 내딛으세요.

미끄러짐, 넘어짐, 낙상을 방지하기 위해 다음 예방 조치를 취하세요:

• 도로와 인도에서는 주의하세요. 일주일 내내 미끄러운 상태가 유지됩니다.
• 접지력을 위해 적절한 신발을 착용하세요. 천천히, 짧게 한 걸음씩 내딛으세요.
• 가능하면 미끄러운 곳을 피하도록 경로를 계획하세요.
• 걷는 지역이 빙판길이나 미끄러운 곳이라면 발을 땅에 밀착시키고 균형을 잘 유지하면서 조금씩 움직이세요.
• 여유를 갖고 목적지에 주의를 기울이세요.
• 내 발이 어디에 있는지 파악하세요.
• 차량에 타고 내릴 때나 계단을 걸을 때 세 가지 접촉점을 유지하세요.
• 연못, 수영장, 개울, 강, 웅덩이 등 얼음으로 덮인 수역 위를 걷지 마세요. 얼음이 얼어붙은 것처럼 보일 수 있지만, 얼음이 너무 단단해 몸을 지탱하지 못해 부상이나 더 큰 부상으로 이어질 수 있습니다.

겨울철에는 실내에서 보내는 시간이 길어지면서 COVID-19, 독감, 호흡기 세포융합 바이러스(RSV)와 같은 호흡기 바이러스가 흔하게 발생합니다. 이 팁으로 자신과 가족을 보호하세요.

• 호흡기 백신에 대한 최신 정보를 확인하세요.
  • 생후 6개월 이상의 모든 사람은 몇 가지 예외를 제외하고 매년 독감 예방 주사를 맞아야 합니다. 본인과 가족에게 어떤 독감 백신이 권장되는지 의료진과 상담하세요.
  • 생후 6개월 이상은 의료 제공자와의 개인별 의사 결정에 따라 COVID-19 백신을 접종할 수 있습니다.
  • 만 75 이상의 모든 성인은 RSV 백신을 1회 접종할 것을 권장합니다. 건강 질환이 있는 60-74 세인 경우, 의료진과 상의하여 RSV 백신 접종이 본인에게 적합한지 결정하세요. 임산부와 신생아 부모는 의료진과 RSV 백신의 이점에 대해 상담해야 합니다.
• 위생 수칙 준수
  • 기침과 재채기 가리기
  • 손을 자주 씻거나 소독하기
  • 자주 접촉하는 표면 자주 청소하기
  • 호흡기 바이러스와 위생에대해 계속 읽어보세요.
• 아프면 집에 머물러야 합니다.

천식

차갑고 건조한 공기는 기도를 자극하여 기침, 쌕쌕거림, 호흡곤란을 유발할 수 있습니다. 천식이 있는 경우 차갑고 건조한 공기를 들이마시면 천식 발작을 일으킬 수 있습니다.

• 외출을 해야 한다면 코와 입을 느슨하게 감싸는 스카프를 사용하세요. 스카프는 공기가 폐로 들어가기 전에 공기를 따뜻하게 해줍니다. 코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉬세요.
• 외출하기 몇 분 전( 15-30 )에 속효성 흡입기 사용에 대해 의료진에게 문의하세요.

겨울철 야외 활동 시 천식 발작을 예방하는 방법에 대해 의사와 상담하고 천식 행동 계획을 따르는 것을 잊지 마세요.

VDOT는 현재 도로 상황 과 일기 예보에 대한 기상 정보를 제공합니다. 여행자는 5-1-1, 24, 주중 24시간, 7 으로 전화하여 여행 조건을 쉽게 확인할 수 있습니다. 이 정보는 웹사이트( www.virginiadot.org)에서도 확인할 수 있습니다.

• 가시거리가 낮은 환경에서는 여행하지 마세요.
• 가능하면 얼음으로 덮인 도로, 고가도로, 다리 위를 여행하지 마세요.
• 얼음이나 눈을 제거하기 위해 앞유리에 물을 부으면 앞유리가 깨질 수 있습니다.
• 자동차로 이동해야 하는 경우 타이어 체인을 사용하고 휴대전화를 소지하세요.
• 여행을 해야 하는 경우 목적지와 도착 예정 시간을 다른 사람에게 알려주세요. 지각할 경우 당국에 알려달라고 요청하세요.
• 출발하기 전에 차량 내 겨울철 비상용품을 점검하고 비축하세요.
• 항상 여분의 따뜻한 옷과 담요를 가지고 다니세요. 충분한 열을 공급하기 위해 자동차에 의존하지 마세요. 차가 고장날 수 있습니다.
• 여유 시간을 두고 버지니아 교통부에서 제공하는 다음 팁을 따르세요.

이번 겨울에는 반려동물도 잊지 마세요! 충분한 음식과 물이 있는 따뜻하고 건조한 곳에서 휴식을 취할 수 있도록 하세요.

반려동물을 키우는 경우 실내로 데려오세요. 실내로 데려올 수 없는 경우, 보온을 위한 적절한 쉼터를 제공하고 얼지 않은 물을 마실 수 있도록 하세요.

추운 환경이나 온도에서 작업해야 하는 경우 다음 예방 조치를 취하세요:

• 적절한 복장을 착용하세요.
  • 단열 효과를 높이기 위해 헐렁한 옷을 여러 겹 입으세요.
  • 일부 옷은 움직임을 제한하여 위험할 수 있습니다.
• 귀, 얼굴, 손, 발을 보호해야 합니다.
  • 부츠는 방수 및 단열 기능이 있어야 합니다.
  • 모자를 착용하세요. 모자는 머리에서 빠져나가는 체온을 줄여줍니다.
• 휴식 시간에는 따뜻한 장소로 이동하세요.
• 여분의 양말, 장갑, 모자, 재킷, 옷, 담요를 휴대하세요.
• 구급 상자에 체온계와 화학 핫팩을 넣으세요.
• 차가운 금속 표면을 맨살로 만지지 마세요.

끓인 물 주의보가 발령되면 주민들은 목욕, 화장실 물 내리기, 세탁 및 기타 식용이나 섭취와 관련이 없는 용도로 상수도를 안전하게 사용할 수 있습니다.

식수, 음료 및 음식 준비(분유 및 주스 포함), 설거지, 식품 접촉 표면 청소, 얼음 또는 커피 만들기, 양치질 등 소비와 관련된 활동에는 물을 사용하지 마세요. 부모는 목욕을 하는 어린이가 이 시기에 섭취하지 않도록 주의 깊게 관찰하는 것이 좋습니다.

음주 및 요리

시중에서 판매하는 생수나 끓인 물을 식수나 음식 준비 및 조리용으로 사용하세요.

모유 수유는 유아에게 수유할 때 가장 좋은 방법입니다. 분유를 먹이는 경우, 가능하면 바로 사용할 수 있는 분유를 제공하세요.

손씻기

대부분의 경우 수돗물 끓이기 주의보 발령 시에는 수돗물과 비누를 사용하여 손을 씻어도 됩니다. 현지 담당자의 조언을 따르세요.

목욕 및 샤워

목욕이나 샤워를 위해 물을 끓일 필요가 없습니다. 성인, 청소년, 어린이는 샤워나 목욕을 할 수 있지만 입에 물을 넣거나 삼키지 않도록 주의해야 합니다. 영유아를 목욕시킬 때는 주의하세요. 물을 삼킬 가능성을 줄이기 위해 스펀지로 목욕을 시키는 것도 고려해 보세요.

그러나 수술 후 상처가 깊게 벌어지거나 물이 들어가지 않도록 주의해야 합니다. 상처 관리 지침은 의사나 의료 서비스 제공자에게 문의하세요.

양치질하기

끓인 물이나 시중에서 판매하는 생수를 사용하여 양치하세요. 먼저 끓이지 않은 수돗물은 사용하지 마세요.

설거지

물 끓이기 주의보 발령 시에는 가능하면 일회용 접시, 컵, 식기를 사용하세요.

모든 젖병을 소독하세요.

식기세척기는 일반적으로 살균 사이클이 있거나 최종 헹굼 온도가 최소 150°F(66°C)에 도달하면 안전하게 사용할 수 있습니다. 설명서를 확인하거나 제조업체에 문의하여 식수가 어느 온도에 도달하는지 알아보세요.

손으로 설거지하기:

1. 뜨거운 물로 평소처럼 설거지하고 헹굽니다.
2. 별도의 대야에 따뜻한 물 1갤런당 무향 가정용 액체 표백제 1 티스푼을 넣습니다.
3. 헹군 설거지를 1분 이상 물에 담가둡니다.
4. 접시를 완전히 자연 건조시킨 후 다시 사용하세요.

세탁

평소처럼 세탁해도 안전합니다.

청소

세탁 가능한 장난감과 표면을 청소하세요:

• 시중에서 판매하는 생수,
• 끓인 물 또는
• 표백제로 소독한물

반려동물 돌보기

반려동물에게 시중에서 판매하는 생수나 식힌 끓인 물을 주세요. 반려동물도 사람과 같은 세균에 감염되거나 사람에게 세균을 옮길 수 있습니다.

정원 및 관엽 식물 관리하기

수돗물을 관엽 식물과 정원에 사용할 수 있으며, 식용 식물에 물을 주는 데에도 사용할 수 있습니다.

비상사태가 발생하면 수돗물을 사용할 수 없거나 안전하지 않을 수 있습니다. 병에 걸리지 않도록 생수, 끓인 물 또는 정수된 물을 사용하세요. 물 속의 세균을 죽이는 가장 좋은 방법은 끓이는 것입니다.

거주 지역에 끓인 물 주의보가 발령된 경우, 해당 물을 식수, 설거지, 양치질, 음식 세척 또는 준비, 손 씻기, 얼음 만들기, 분유 만들기 등에 사용하지 마세요.

대신 생수, 끓인 물 또는 정수 처리된 물을 식수, 조리, 개인 위생에 사용하세요.

물을 끓이는 단계

물이 탁한 경우 먼저 깨끗한 천이나 종이 타월, 커피 필터로 걸러주세요. 또 다른 옵션은 그냥 두는 것입니다. 그런 다음 맑은 물을 빼내고 아래 단계를 따르세요.

1. 맑은 물을 1 분 동안 끓입니다(고도 6,500 피트 이상에서는 3 분 동안 끓입니다).
2. 끓인 물을 식힙니다.
3. 끓인 물은 뚜껑을 꼭 닫아 깨끗하고 위생적으로 소독한 용기에 보관하세요.

여기에서 이 지침에 대한 동영상을 시청하세요.

물 끓이기 FAQ

비상 시 안전한 물 만들기(스페인어)

비상 시 안전한 물 사용  (스페인어)

허리케인, 홍수, 수도관 파손 등 일반 상수도 서비스가 중단된 긴급 상황에서는 지역 당국이 일반 상수도 서비스가 복구될 때까지 생수, 끓인 물 또는 소독된 물만 사용할 것을 권장할 수 있습니다.  이 지침은 물에 존재할 수 있는 대부분의 질병을 유발하는 미생물을 죽이기 위해 물을 끓이고 소독하는 방법을 알려줍니다. 그러나 끓이거나 소독해도 중금속, 염분 및 기타 대부분의 화학물질과 같은 다른 오염 물질은 파괴되지 않습니다.

관련 정보는 스페인어로 제공됩니다.

이 팁은 끓인 물 주의보 발령 시 어린 자녀에게 수유할 때 참고할 수 있는 정보를 제공합니다.

유아 수유 FAQ(스페인어)

재난 중 모유 수유

비상 시 물을 안전하게 만드는 방법(스페인어)

팩트 시트: 비상 시 물을 안전하게 만드는 방법(스페인어)

비상 시 안전한 물 사용(스페인어)

비상 시 분유 준비 및 보관 방법(스페인어)

응급 상황 시 유아용 수유용품 세척 방법(스페인어)

수도 공급업체의 권장 사항을 따르세요.

극심한 추위로 인해 집안의 수도관이 얼고 때로는 파열되거나 파손될 수 있습니다. 매우 춥거나 영하의 기온이 예상되는 경우:

• 모든 수도꼭지를 약간 열어두어 물이 계속 떨어지도록 합니다.
• 집 안 온도를 따뜻하게 유지하세요.
• 가열된 공기가 파이프에 도달할 수 있도록 합니다. 예를 들어 주방과 욕실 세면대 아래의 캐비닛 문을 열 수 있습니다.
• 파이프가 얼었을 경우 토치로 녹이지 마세요. 전기 헤어 드라이어의 따뜻한 바람으로 파이프를 천천히 해동하세요.
• 수도관을 해동할 수 없거나 수도관이 파손된 경우, 생수를 사용하거나 이웃집에서 물을 가져와 사용하세요.
• 비상 조치로 다른 물을 구할 수 없는 경우 눈을 녹여 물을 만들 수 있습니다. 물을 1분간 끓이면 대부분의 세균은 죽지만 눈에서 가끔 발견되는 화학 물질은 제거되지 않습니다.
• 자연재해 또는 비상사태 발생 후 안전한 물 사용 방법에 대해 자세히 알아보세요.

겨울 폭풍이 다가올 경우 주의보 , 경보, 권고 사항을 숙지하세요. 눈보라를 포함한 겨울 폭풍은 극한의 추위, 영하의 비, 눈, 얼음, 강풍을 동반할 수 있습니다.

알림을 받을 수 있는 여러 가지 방법을 설정해 두세요. 폭풍이 오기 전에 모든 휴대폰, 컴퓨터, 무전기를 충전하세요.

비상 계획을 세우고, 일기 예보를 정기적으로 듣고, 외출 시간을 제한하고, 비상용품 키트를 준비하세요.

• 처방전, 일반의약품, 가정용 의료 기기, 비타민을 정리하고 보호하세요. 의사나 약사와 상의하여 비상용 의약품을 비축하는 방법에 대해 알아보세요.
• 전선이 끊긴 경우 지역 유틸리티 및 응급 서비스에 연락하세요. 정전 중에도 따뜻하게 지낼 수 있도록 여분의 담요와 따뜻한 겨울 외투를 준비하세요.
• 휴대용 공간 난방기를 사용하는 경우 자동 차단 스위치와 발광 요소가 없는지 확인하고 커튼, 가구, 침구 또는 기타 가연성 물질로부터 최소 3피트 이상 떨어진 곳에 설치하세요.
• 집 안, 지하실, 차고 또는 창문 근처에서 발전기, 가스 또는 숯불 그릴, 캠프 스토브 또는 이와 유사한 장치를 사용하지 마세요. 연기는 치명적입니다.

집을 안전하게 보호하는 것으로 겨울 준비를 시작하세요. 겨울철은 주택 화재가 가장 많이 발생하는 계절이며, 난방은 주택 화재의 두 번째 주요 원인입니다.  가정 화재 안전 가이드에서 집을 안전하게 지키는 방법에 대한 팁을 확인하세요.

올겨울 집을 따뜻하고 안전하게 지킬 수 있는 다른 방법을 소개합니다:

• 연기 감지기 및 일산화탄소 감지기를 설치하고 배터리가 작동하는지 확인하세요.
• 촛불이나 기타 불이 켜진 상태로 자리를 비우지 마세요.
• 매년 굴뚝이나 굴뚝을 점검하세요.
• 낮에는 블라인드와 커튼을 열어두어 태양열을 흡수하세요. 밤에는 열이 빠져나가지 않도록 닫아두세요.
• 난방비를 절약하려면 사용하지 않는 방의 문을 닫고 통풍구를 차단하세요. 지하실 문을 닫아 두세요.
• 문과 창문에 코킹 및 웨더 스트립을 붙입니다.
• 벽과 다락방을 단열하세요.
• 외벽을 따라 흐르는 수도관을 단열하여 수도가 얼지 않도록 하세요.
• 지붕 누수를 수리하고 폭풍우 시 집이나 다른 구조물에 떨어질 수 있는 나뭇가지를 잘라내세요.
• 난방 장치의 연료를 보충하세요.

차량의 겨울철 여행 준비를 확인하세요.

• 출발하기 전에 일기 예보와 도로 상황을 확인하세요.
• 부동액 수위를 확인하고 라디에이터 시스템을 정비하세요.
• 마모된 타이어를 교체하고 타이어 공기압을 점검하세요.
• 항상 여분의 따뜻한 옷과 담요를 가지고 다니세요. 충분한 열을 공급하기 위해 자동차에 의존하지 마세요. 차가 고장날 수 있습니다.
• 차량용 비상 키트를 준비하세요.
• 폭풍우가 몰아치기 전에 차량 연료를 보충하세요.