RCAHD 커뮤니티 건강 업데이트
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때로는 무언가를 멈추는 것이 새로운 것을 시작하는 것만큼이나 어려울 수 있습니다. 금연을 생각하고 있고 새해를 맞아 새로운 출발을 위해 도움을 받고 싶다면 금연 전화가 성공에 도움이 될 수 있습니다.
금연 버지니아(800-QUIT-NOW)는 니코틴 습관을 끊는 데 관심이 있는 만 18세 이상의 모든 버지니아 주민( 13 )과 사랑하는 사람의 금연을 돕고자 하는 사람들에게 무료 전화 및 웹 기반 금연 코칭을 제공합니다. 담배, 시가, 전자담배, 베이핑, 스너프, 스누스, 딥과 같은 무연 담배 제품 등 모든 담배 사용에 대해 다양한 코칭 서비스를 이용할 수 있습니다. '니코틴 대체 요법(NRT)'으로 알려진 금연 치료제를 이용할 수도 있으며, 보통 패치나 껌 형태로 제공됩니다.
담배 제품은 니코틴을 뇌에 빠르게 전달하는 방식으로 작용합니다. 시간이 지남에 따라 니코틴은 뇌가 니코틴에 익숙해지도록 만들어 뇌의 작동 방식을 변화시킵니다. 담배를 끊으면 뇌가 과민해질 수 있습니다. 집중력이나 수면에 문제가 생기거나 담배를 피우고 싶은 강한 충동을 느끼거나 불편함을 느낄 수 있습니다. 이러한 '금단 현상'은 한동안 지속될 수 있어 그만두기가 어려울 수 있지만, 다행히도 몇 주 후에는 개선될 수 있다는 점이 다행입니다.
킷라인은 담배를 끊는 데 적응할 수 있도록 무료 코칭을 제공합니다. 금연 코치는 사람들의 금연을 돕기 위해 교육을 받았으며, 일반적으로 하루 24시간( 24 ), 주 7일( 7 ) 이용할 수 있습니다. 그들 중 많은 사람들이 담배를 피웠던 경험이 있기 때문에 여러분이 겪고 있는 상황을 이해합니다. 코치는 좋은 경청자로서 여러분의 여정을 돕고, 격려와 유용한 팁을 제공합니다.
전화, 문자 또는 온라인 채팅을 통해 숙련된 코치와의 일대일 코칭 세션을 선호하든, 온라인 그룹 코칭을 통해 다른 사람들과 함께하는 것을 선호하든, Quit Now Virginia는 여러분이 원하는 방식으로 금연할 수 있도록 지원합니다. 개인 맞춤형 코칭과 추적, 순간적인 충동 관리를 위한 도구 덕분에 이와 같은 프로그램은 사람들이 니코틴 습관을 끊는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
지금 그만 버지니아를 통한 코칭 서비스는 완전히 무료로 이용할 수 있습니다. 등록한 후에는 금연 코치가 건강 보험 혜택을 이용하거나 건강 보험이 없는 사람들을 위한 커뮤니티 프로그램을 통해 귀하에게 도움이 될 수 있는 의약품을 이용할 수 있도록 도와드릴 수 있습니다. 또한 다음과 같은 주제에 대한 팁과 지원을 제공할 수 있습니다:
- 갈망과 금단 증상에 대처하는 방법.
- 친구 및 가족으로부터 올바른 도움을 받는 방법.
- 종료에 도움이 될 수 있는 웹사이트, 앱, 문자 메시지 프로그램을 확인하세요.
- 금연치료제 사용 여부 및 사용 방법.
금연 전화에 전화하기 전에 이미 담배를 끊은 상태이거나 금연할 준비가 되어 있지 않아도 됩니다. 종료 코치는 종료에 대한 우려와 의구심을 해소하고 새로운 해결책을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 담배를 피우지 않더라도 담배를 피우는 친구나 사랑하는 사람의 건강이 걱정될 수 있습니다. 종료 라인 코치도 이들을 도울 수 있는 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
담배 또는 기타 니코틴 제품을 사용 중이고 더 건강한 시작을 위해 금연을 고려하고 있다면 2024, Quit Now Virginia가 여러분에게 적합한 방식으로 여러분을 지원할 준비가 되어 있다는 것을 알아두세요.