자살 예방

자살 예방이란 자살 후 슬픔에 빠진 사람들을 지원하고, 추가 자살의 위험을 줄이며, 영향을 받은 사람들의 치유를 돕기 위해 조직적으로 대응하는 것을 말합니다. 여기에는 즉각적인 위기 대응, 지원 서비스, 회복과 웰빙을 촉진하는 장기 치료가 포함됩니다.

자살 유가족이란 자살로 인한 누군가의 죽음으로 깊은 영향을 받은 사람을 말합니다. 여기에는 가족, 친구, 동료, 급우, 응급 구조대원 또는 커뮤니티의 다른 사람들이 포함될 수 있습니다. 반응은 다양하며 생물학적 또는 법적 관계에 국한되지 않습니다.

자살 후 슬픔에는 충격, 죄책감, 분노, 수치심, 혼란, 외로움, 안도감 등 다양한 감정이 수반될 수 있습니다. 이러한 감정은 정상이며 치유 과정 중에 변동될 수 있습니다.

연령에 맞는 언어를 사용하여 솔직하게 대화하고, 아이의 감정을 확인하고, 추측을 피하며, 자신의 잘못이 아님을 확실히 알려주세요. 어떤 사람은 대화를 원하고, 어떤 사람은 공간, 창의력, 동료 지원이 필요할 수 있으므로 애도하는 방식에 따라 맞춤형 지원을 제공하세요.

자살에 노출된 사람은 자살 생각과 행동 자체에 대한 위험이 더 높습니다. 효과적인 예방은 정서적 지원, 전문적인 도움, 대처 도구를 제공함으로써 이러한 위험을 줄여 자살 전염과 집단 자살을 예방할 수 있습니다.

자살 예방 기관 간 자문 그룹, 미국 자살 예방 재단(AFSP), 풀 서클 슬픔 센터, 자살 생존자 팀을 위한 손실 지원(LOSS), 자살 예방 리소스 센터, Virginia 자살 예방 라이프라인(988 )과 같은 국가 기관에서는 애도 지원, 치료 의뢰, 동료 연결 등을 포함한 추가 교육과 리소스를 제공합니다. Virginia에서는 손실 팀과 지역 정신 건강 서비스 제공업체가 커뮤니티 기반 서비스를 제공합니다.

정해진 타임라인은 없습니다. 어떤 사람들은 몇 달 안에 슬픔을 극복할 수 있지만, 특히 복잡한 슬픔이나 트라우마가 있는 사람들은 몇 년이 걸릴 수도 있습니다. 여정은 개별적이며 지원을 받으면 의미 있는 차이를 만들 수 있습니다.

"그들은 더 좋은 곳에 있다" 또는 "그들은 자살했다" 같은 문구는 피하세요. 이는 상처를 주거나 낙인을 찍을 수 있습니다. 대신 "자살로 사망했습니다" 라고 말하고 연민과 판단하지 않는 존재감으로 상대의 고통과 상실을 인정하세요.

지역 손실 팀에 가입하거나 지원하고, 인식 개선 이벤트에 참여하거나, 생존자 지원 단체에서 자원봉사를 하거나, 다른 사람들을 돕기 위해 자신의 생생한 경험을 공유할 수 있습니다. 자살의 영향을 받은 사람들이 치유 노력에 참여할 때 커뮤니티는 번창합니다. 약혼을 하려면 정보를 담은 쪽지를 보내주시면 담당자가 연락을 드릴 것입니다.