생리 건강

월경이란 무엇인가요?
생리를 추적하면 임신을 계획하거나 예방하는 데 도움이 되나요?
생리 중 "정상"이란 무엇인가요? 무엇이 "정상"이 아닌가요?
월경 장애
자궁내막증
심한 월경 출혈(HMB)
월경 전 불쾌 장애(PMDD)

다낭성 난소 증후군(PCOS)
자궁 근종
월경 장애를 진단하는 데 왜 그렇게 오래 걸리나요?
월경 장애나 문제가 있다고 생각되면 어떻게 해야 하나요?
월경 건강 관련 리소스
제공자를 위한 리소스
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월경 건강은 중요합니다. 생리는 생식 건강 및 전반적인 건강 상태를 나타내는 핵심 지표입니다. 생리의 주기에 대해 자세히 알아두면 우리 몸과 생식력을 이해하는 데 도움이 됩니다.

월경이란 무엇인가요?

흔히 생리 또는 월경이라고도 하는 월경은 자궁 내막(자궁 내막)이 탈락할 때 발생합니다. 기간은 약 28 일마다 한 번씩 발생합니다. 사람들은 보통 8 에서 15 사이에 생리를 시작합니다. 폐경기에는 생리가 멈춥니다. 폐경의 평균 연령은 51 입니다.

생리를 추적하면 임신을 계획하거나 예방하는 데 도움이 되나요?

예. 생리 추적과 같은 자연적인 가족 계획 방법을 올바르게 실천하면 임신 가능성이 가장 높은 시기를 예측하는 데 도움이 될 수 있습니다. 버지니아의 가족 계획 클리닉에서는 자연적인 가족 계획 방법에 대한 정보와 안내를 제공합니다.

생리 중 '정상'이란 무엇인가요? "정상"이 아닌 것은 무엇인가요?

모든 사람의 신체는 다르며, 삶의 단계에 따라 신체는 변화할 수 있으며, '정상'이라는 것은 사람마다 다를 수 있습니다. 하지만 일반적인 생리 증상으로는 두통, 팽만감, 기분 변화, 유방 압통, 여드름, 수면 장애 등이 있습니다. 생리가 불규칙하거나 심각한 불편함을 유발하는 경우가 있습니다. 생리가 규칙적인 패턴을 따르지 않거나 매우 고통스럽거나 일상적인 활동을 하기 어려울 수 있습니다. 이는 월경 장애의 징후일 수 있습니다.

(출처: 클리블랜드 클리닉)

월경 장애

위에 나열된 증상과 같은 흔하지 않은 증상은 근본적인 월경 문제의 징후일 수 있습니다. 다음은 몇 가지 일반적인 월경 장애에 대한 자세한 정보입니다. 월경 건강 장애는 한 가지 이상의 질환이 있을 수 있습니다.

내 몸은 내가 가장 잘 압니다. 몸에 이상이 있거나 통증이 있거나 월경 장애가 있다고 생각되면 의료진과 상담하세요.

자궁내막증

자궁내막증은 자궁 내벽을 형성하는 조직(자궁내막)이 자궁 외부에서 발견되는 질환입니다. 최대 10% 월경하는 사람 중 자궁내막증을 앓고 있습니다. 자궁내막증의 원인은 잘 알려져 있지 않습니다.

자궁내막증의 일반적인 징후와 증상은 다음과 같습니다:

• 특히 생리 직전과 생리 중에 골반 통증이 지속되는 경우.
• 성관계 중 통증
• 심한 출혈

자궁내막증 리소스

• 자궁내막증에 대한 ACOG의 FAQ
• 많은 사람이 이 질환을 진단하고 치료하는 과정에서 겪는 어려움을 다룬 PBS 다큐멘터리 '벨트 아래에서'를 시청하세요.
• 연구, 옹호, 교육 및 인식 제고에 중점을 둔 국가 기관인 미국 자궁내막증 재단(Endometriosis Foundation of America)
• 자궁내막증 환자를 위한 무료 소셜 네트워크, 나의 자궁내막증 팀
• 자궁내막증에 대한 정보 및 교육을 위한 버지니아주 전용 리소스, 버지니아 HOPE

Heavy menstrual bleeding (HMB)

월경을 하는 사람의 약 1/3이 월경 과다 출혈로 치료를 받습니다. 출혈이 있으면 "심한" 출혈로 간주합니다:

• 7 일 이상 지속
• 매 시간마다 하나 이상의 탐폰 또는 패드를 몇 시간 연속으로 흡수합니다.
• 한 번에 두 개 이상의 패드를 착용해야 합니다.
• 밤에 패드 또는 탐폰을 교체해야 합니다.
• 1/4 이상 큰 혈전 포함

월경 과다 출혈은 자궁내막증이나 다낭성 난소 증후군(PCOS)과 같은 월경 장애로 인해 발생하기도 하지만, 다른 다양한 질환으로 인해 발생할 수도 있습니다.

월경 과다 출혈 리소스

• 심한 월경 출혈에 대한 ACOG의 FAQ

월경 전 불쾌 장애(PMDD)

월경 전 증후군(PMS)은 정상이며 월경을 하는 거의 모든 사람에게 영향을 미칩니다. 일반적인 PMS 증상으로는 월경 몇 주 전( 1-2 )에 나타나는 과민성, 경련, 팽만감, 유방 압통 등이 있습니다. PMS 증상은 대부분 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제, 온열 패드/온욕, 운동으로 치료할 수 있습니다.

월경전 불쾌장애(PMDD)는 이러한 증상이 사회, 학업, 개인, 직업, 성생활에 지장을 주는 경우를 말합니다. 월경을 하는 사람 중 약 5% 이 PMDD를 앓고 있습니다.

PMDD의 증상은 다음과 같습니다:

• 우울증
• 눈물
• 일상적인 활동에 대한 흥미 상실

• 압도당하고 통제 불능의 느낌
• 낮은 에너지
• 식욕과 수면의 큰 변화

PMDD 리소스

• PMDD에 대한 ACOG의 전문가 게시물
• IAPMD: 월경 전 불쾌 장애 및 월경 전 악화의 영향을 받는 사람들을 위한 지원, 정보 및 자료

다낭성 난소 증후군(PCOS)

다낭성 난소 증후군이란 난소에서 안드로겐이라는 호르몬이 과도하게 분비되는 질환입니다. 안드로겐 수치가 높으면 배란을 방해하여 난소가 산발적으로 또는 전혀 난자를 배출하지 못할 수 있습니다. 안드로겐 수치가 높으면 난소 난포(난자가 자라는 주머니)에 영향을 미치고 모발 성장을 촉진하며 여드름을 유발할 수도 있습니다. 월경하는 사람의 최대 15% . 다낭성난소증후군의 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만, 연구에 따르면 다낭성난소증후군은 호르몬 불균형에 의해 전체 또는 부분적으로 발생한다고 합니다.

PCOS의 일반적인 징후와 증상은 다음과 같습니다:

• 불규칙한 생리
• 불임
• 비만
• 과도한 모발 성장
• Severe acne
• 지성 피부
• 두꺼워지고, 벨벳처럼 부드럽고, 어두워진 피부 패치(아칸토시스 니그리칸스)
• 난소 낭종

PCOS 리소스

• 다낭성 난소증후군에 대한 ACOG의 FAQ
• 미국 국립보건원의 PCOS 관련 웹페이지
• 다낭성 난소 증후군에 대한 정보와 지원을 제공하는 단체인 다낭성 난소 증후군 인식 협회(PCOS Awareness Association)에서 이 질환에 대한 정보를 제공합니다.

자궁 근종

자궁근종은 자궁에 생기는 양성(암이 아닌) 종양입니다. 이러한 성장은 자궁 내부 또는 외벽에 형성될 수 있습니다. 완두콩만큼 작은 크기부터 6 인치 이상까지 다양합니다. 근종은 수년에 걸쳐 천천히 자랄 수도 있고 빠르게 자랄 수도 있습니다. 자궁근종은 매우 흔한 질환으로, 자궁을 가진 모든 사람의 절반이 나이에 따라 자궁근종을 가지고 있습니다 50. 자궁근종의 원인은 잘 알려져 있지 않지만, 연구 결과에 따르면 호르몬이나 유전과 관련이 있을 수 있다고 합니다.

자궁근종의 일반적인 증상은 다음과 같습니다:

• 월경의 변화
• 복부 또는 허리의 통증 또는 경련
• 성관계 중 통증
• 소변을 자주 보게 하거나 소변을 보거나 배변을 어렵게 만드는 압박감 또는 통증
• 자궁 또는 복부 비대
• 유산 또는 불임

자궁근종 리소스

• 자궁근종에 대한 ACOG의 FAQ
• 섬유종 재단

• 자궁근종에 관한 MedlinePlus의 페이지
• 화이트 드레스 프로젝트

월경 장애를 진단하는 데 왜 그렇게 오래 걸리나요?

안타깝게도 월경 장애는 진단을 받는 데 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 자궁내막증의 경우 진단에 걸리는 평균 시간은 5-12 년입니다. PCOS의 경우 진단에 2년 이상이 걸리는 경우가 많으며 세 곳 이상의 의료기관을 방문해야 합니다.

그 이유는 복잡합니다. 사람들은 처음 증상을 경험한 후 몇 년을 기다렸다가 도움을 요청하기도 합니다. 증상을 인지하지 못하거나, 증상에 익숙해져 있거나, 증상이 정상이라고 생각할 수 있습니다. 문제가 있다고 의심하지만 진단을 받는 것이 두렵다고 느낄 수 있습니다. 이들은 의료 서비스에 대한 접근성이 부족하거나 문화적 신념으로 인해 의료 시스템 참여를 주저할 수 있습니다. 치료를 받은 후에도 여러 가지 이유로 정확한 진단을 받기까지 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 사람들은 자신의 증상을 다른 것으로 착각하거나 증상이 정상이라고 생각할 수 있습니다. 일부 의료진은 월경 장애를 식별하고 치료할 수 있는 의료 도구, 교육 또는 전문 지식이 없을 수 있습니다. 예를 들어, 환자가 증상을 해결하기 위해 여러 의료기관을 방문하지만 의료기관이 서로 소통하거나 협력하지 않을 수 있는 등 의료 시스템의 공백으로 인해 진단을 기다리는 사람이 발생할 수도 있습니다.

우려되는 증상이 나타나면 의료진의 도움을 받으세요. 서비스 제공업체는 회원님의 고통과 경험을 진지하게 받아들여야 합니다. 제공업체가 귀하의 고통과 경험을 진지하게 받아들이지 않는다면, 귀하는 진지하게 받아들이는 제공업체를 찾을 자격이 있습니다. 만족스럽지 않은 경우 다른 의료기관을 찾거나 2차 진단을 받는 것을 두려워하지 마세요.

몸이 좋지 않은 이유를 알기 위해 기다리는 것도 힘들고, 여러 번 병원을 방문하는 것도 지칠 수 있습니다. 특히 진단을 기다리는 동안에는 정신 건강도 신체 건강만큼이나 중요합니다. 이 기간 동안 불확실성이나 스트레스를 경험하는 것은 당연한 일입니다. 정서적 치료에 우선순위를 두고 필요할 때 도움을 구하는 것은 추가 정보를 기다리는 동안 자신을 지원하는 데 중요한 단계입니다.

(출처: 자궁내막증 진단 시간: 현황, 과제 및 지역적 특성-체계적 문헌 검토, 진단 지연 및 다낭성 난소 증후군 여성의 불만족과 관련된 정보 부족)

월경 장애나 문제가 있다고 생각되면 어떻게 해야 하나요?

생리가 매우 불편하거나 생리 장애가 있다고 생각되면 산부인과 전문의나 여성 건강 전문가에게 진찰을 받도록 하세요. 의료 서비스 제공자는 다음과 같은 일련의 검사 및 치료를 권장할 수 있습니다(이에 국한되지 않음):

• 증상을 더 잘 이해하기 위한 신체 검사
• 낭종 시각화를 위한 초음파
• 호르몬 수치 측정을 위한 실험실 작업

• 증상 관리를 위한 호르몬 피임법
• 통증 관리를 위한 진통제
• 수술