즉시 출시 - 2월 1, 2023
미디어 문의
셰릴 로드리게스 , cheryle.rodriguez@vdh.virginia.gov
버지니아 보건부, 심장 건강 증진을 위한 활동으로 미국 심장의 달을 시작하다
(버지니아주 리치몬드) - 2월은 미국 심장의 달로, 버지니아주 보건부(VDH)는 전반적인 건강 개선 과정을 시작하는 데 관심이 있는 모든 버지니아 주민이 쉽게 접근할 수 있는 무료 활동으로 기념행사를 시작합니다. VDH는 관절염 재단과 제휴하여 심장 건강을 위한 VDH 워크 위드 이지 등록 및 리소스 온라인 포털을통해 안내 활동과 리소스를 제공하는 6주 프로그램인 워크 위드 이지(WWE)를 제공하고 있습니다.
"일상 생활에 신체 활동을 추가하는 것은 심장을 건강하게 유지하기 위해 취할 수 있는 가장 중요한 조치 중 하나입니다."라고 예방 및 건강 증진 부서의 심장병 및 뇌졸중 예방 감독관인 패트릭 위긴스는 말합니다 . WWE 참가자는 온라인 포털을 통해 개인 또는 단체의 일원으로 참여하든 안전하고 편안한 방법으로 운동하는 방법에 대한 지침을 제공하는 도구와 전자책을 받게 될 것입니다."
WWE는 모든 버지니아 주민에게 열려 있습니다. 2월 수요일부터 3월 월요일까지 1, 6, 2023 에서 진행됩니다. 전자책과 리소스는 무료이며 재고가 소진되는 동안 사용할 수 있습니다.
VDH는 또한 지역사회 단체를 교육하여 CDC 건강한 심장 홍보대사 혈압 자가 모니터링 프로그램을 제공하고 있습니다. 4개월간 진행되는 파일럿 프로그램에서는 참가자에게 혈압을 모니터링하고 건강한 생활습관 변화를 달성하는 방법을 알려주는 프로그램 진행자와 참가자가 짝을 이룹니다.
예방 및 건강 증진 부서의 임상 전문가인 마가렛 카드리 박사는"심장병은 미국의 주요 사망 원인이며 영연방의 주요 사망 원인입니다."라고 말합니다. 2019 에서 심장 질환은 버지니아 주에서 가장 큰 사망 원인이 되었습니다. "예비 분석에 따르면 심장병은 버지니아 주민의 주요 사망 원인이 될 것입니다 2022. "
심장 질환의 위험을 줄이기 위해 VDH는 다음 팁을 권장합니다.
- 건강한 식사와 간식을 선택하세요. 식단에 과일과 채소를 많이 포함시키고 나트륨과 포화 지방이 적은 음식을 선택하세요. 심장 건강에 좋은 레시피를 보려면 여기를 클릭하고 미국 농무부의 MyPlate 리소스를 확인하세요.
- 신체 활동을 규칙적인 일상의 일부로 만드세요. 성인은 일주일에 최소 2 시간, 30 분 이상 빠르게 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 중간 강도의 운동을 하는 것이 좋습니다. 여기에서 하루 종일 신체 활동을 늘리는 방법에 대해 자세히 알아보세요.
- 무료 전화 또는 웹 기반 상담 서비스를 제공하고 문자2금연 지원, 자조 자료 및 지역 자원 소개를 제공하는 금연 버지니아에 연락하여 금연을 위한 조치를 취하세요. 1-800- 지금 종료(1-800-784-8669) 또는 자세한 내용은 지금 종료 버지니아 웹사이트에서확인하세요.
- 혈압을 모니터링하세요. 혈압을 예방하고 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보세요. 다음은 의사와 상담하여 혈압을 관리하고 모니터링하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
버지니아 주민들은 여성과 심혈관 건강에 대한 인식을 높이기 위한 연례 행사인 ' 전국 빨간 옷 입기의 날(® )'을 맞아 2월 금요일( )에도 빨간 옷을 입는 것이 좋습니다.3
심장 질환에 대한 자세한 내용은 https://www.vdh.virginia.gov/heart-disease/ 에서 확인하세요.
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