마지막 업데이트: 2023년 5월 26일
친구와 함께 92-도의 어느 날 해변에 있었는데 갑자기 친구가 혼란스러워하는 것 같습니다. 머리가 아프고 어지럽고 구토를 시작한다고 합니다. 그러다 기절합니다.
어떻게 해야 할지 알고 계십니까?
친구가 열탈진 증상을 겪고 있을 가능성이 높습니다. 서늘한 곳으로 옮기고, 옷을 느슨하게 하고, 시원한 천을 머리에 씌우고 물을 마시게 한 후에도 증상이 호전되지 않으면 의사의 진료를 받아야 합니다.
에서 5월부터 9월까지 2022 버지니아주, 2,861 사람들이 열 관련 질환으로 응급실이나 응급 치료 센터를 방문했습니다. 이미 올해 5월에 75 사람들이 의료 도움을 요청했습니다.
우리 몸은 땀을 흘리면 열을 식히지만, 기온이 평균 이상으로 치솟고 야외에서 많은 시간을 보내면 땀만으로는 충분하지 않을 수 있습니다.
더운 날씨에 몸에서 수분과 염분을 너무 많이 잃으면 탈수증이 발생할 수 있습니다. 땀을 많이 흘렸거나 물을 전혀 마시지 않았다면 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 탈수증은 생명을 위협할 수 있습니다.
열 경련 는 더위에 심한 신체 활동을 하는 동안 발생할 수 있는 고통스러운 불수의적 근육 경련입니다. 종아리, 팔, 복부 근육, 등에 경련이 느껴질 수 있습니다. 열 경련이 있는 경우 직사광선을 피하고 시원한 곳(가급적 실내)을 찾아 몇 시간 동안 휴식을 취하고 투명한 주스나 전해질이 함유된 스포츠 음료를 마세요.
열 피로 증상으로는 심한 발한, 차갑고 창백하며 축축한 피부, 빠르고 약한 맥박, 근육 경련, 피로감 또는 무력감 등이 있습니다.
열사병 는 생명을 위협하고 사망으로 이어질 수 있습니다. 더운 날씨에 장시간 야외에서 신체 활동을 하면 땀이 나지 않을 수 있습니다. 체온은 빠르면 15 분 안에 106 도에 도달할 수 있습니다.
다음 팁을 참고하면 올여름 열 관련 질환을 예방할 수 있습니다:
- 물을 충분히 마세요.
- 가능하면 에어컨이 가동되는 건물 안에 머무르세요.
- 밝은 색의 가벼운 옷을 입으세요.
- 신체 활동을 제한합니다.
- 모자를 착용하세요.
- 자외선 차단제를 사용하세요.
- 외부에서 작업할 때는 자주 휴식을 취하세요.
일기 예보관이 날씨가 얼마나 더울지 이야기할 때 사용하는 용어를 알아두면 도움이 됩니다. 폭염주의보는 다음 36 시간 동안 평년보다 높은 기온이 예상될 때 발령됩니다. 열 지수는 공기 온도에 상대 습도를 더했을 때 외부에서 느끼는 체감 온도입니다.
차량 뒷좌석을 확인하여 어린이와 반려동물이 남겨져 있지 않은지 확인하세요. 창문을 올린 뜨거운 차 안은 금방 150 도 이상에 도달하여 열사병이나 사망에 이를 수 있습니다. 창문을 내리는 것만으로는 차를 시원하게 유지하는 데 충분하지 않습니다.
이웃을 확인하는 것도 좋은 방법입니다. 온도와 습도가 높을 경우, 만 60세 이상( 65 )은 열 관련 질환 및 합병증에 걸릴 수 있습니다.
유아 및 어린이, 만성 질환자, 운동선수, 저소득층, 야외 근로자 및 임산부도 마찬가지입니다. 더 많은 위험에 노출 온도가 높을 때 병에 걸릴 확률이 높습니다.
열 관련 질환의 위험을 증가시킬 수 있는 다른 요인들:
- 비만
- 발열
- 처방약 사용
- 심장 질환
- 정신 질환
- 혈액 순환 불량
- 햇볕
- 알코올 사용
자신과 주변 사람들을 보호하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 조치로 즐겁고 안전한 여름을 보낼 수 있습니다.
자세히 알아보기 버지니아 보건부 및 CDC 웹사이트에서 폭염 관련 질병, 고위험군, 폭염에 안전하게 지내는 방법에 대해 알아보세요.