누구나 자살 예방을 도울 수 있습니다. 자살 예방 인식의 달에 나타나는 징후에 대해 알아보세요.

마지막 업데이트: 9월 8, 2023

본인 또는 사랑하는 사람이 자살을 생각하고 있다면 자살 및 위기 상담전화( 988)로 전화해 주세요. 숙련된 직원이 연중무휴, 하루 24시간 24 대기하고 있습니다.

자살은 공중 보건 문제이자 전국 및 영연방 전역의 주요 사망 원인이며 개인, 가족, 지역사회에 지속적인 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 사람의 감정, 생각, 행동에 영향을 미치는 정신 건강 상태가 자살과 관련이 있을 수 있지만, 다른 요인도 중요한 역할을 합니다. 이러한 요인에는 트라우마 병력, 관계 문제, 약물 사용, 신체 건강 문제, 업무 스트레스 요인, 재정 및 법적 문제 등이 포함될 수 있습니다.

누구나 자살 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 상황마다 다르지만 친구, 가족 또는 동료가 자살을 생각하고 있으며 도움이 필요할 수 있다는 주요 징후가 있는 경우가 많습니다.

매년 9월은 자살 예방 인식의 달로, 미국 전역과 버지니아주에서 자살 예방의 달을 기념합니다. 자살 예방에 대한 인식을 높이고, 자살 예방을 위한 모든 사람의 역할에 대해 대중에게 교육하며, 개인, 가족, 커뮤니티가 서로 연결될 수 있도록 돕는 시간입니다.

자살 경고 신호에는 다음이 포함될 수 있습니다:

죽고 싶거나 자살하고 싶다고 이야기합니다.
자살할 방법을 찾고 있습니다.
절망감을 느끼거나 살 이유가 없다고 이야기합니다.
갇힌 느낌이나 견딜 수 없는 고통에 대해 이야기합니다.
다른 사람에게 짐이 되는 것에 대해 이야기하기.
알코올 또는 약물 사용 증가.
불안해하거나 초조해하거나 무모한 행동을 하는 경우.
너무 적게 자거나 너무 많이 자는 경우.
스스로 물러나거나 고립됩니다.
분노를 표출하거나 복수에 대해 이야기합니다.
극심한 기분 변화.

누군가에게 이러한 우려가 하나 이상 있는 경우 어떻게 해야 하나요?

어려울 수 있지만 상대방을 판단하지 말고 대화하세요.
자살에 대해 생각하고 있는지 물어보세요.
어디서 도움을 받을 수 있는지 알아두세요.
- 자살 및 위기 상담전화(988 )에 문의하거나 지역 상담기관과 연결해 주세요.
- 도움이 필요한 재향군인은 핫라인( 1 )으로 전화하여 재향군인 위기 전화에 연결할 수 있습니다.
- 스페인어 서비스는 2 을 누르면 이용할 수 있습니다.

버지니아주 보건부는 자살 예방을 위해 어떤 노력을 하고 있나요?