새해 목표와 결심
새해가 다가오면 많은 사람들이 새해 결심을 하게 됩니다. 안타깝게도 1월 둘째 주 금요일이 되면 많은 사람이 이러한 결심을 잊어버립니다! 올해는 거창한 결심 대신 몇 가지 좋은 목표를 설정해 보세요.
좋은 목표를 설정하는 방법
- 작게 시작하세요. 작고 지속 가능한 목표를 설정하는 것이 도달할 수 없는 고상한 목표를 설정하는 것보다 낫습니다. 작은 목표를 달성해 나가면 언제든 더 큰 목표를 세울 수 있습니다.
- 진행 상황을 추적하세요. 여정을 사진으로 찍고, 일기에서 승리를 추적하거나 캘린더에 성공 기록을 남기세요. 진행 상황을 확인하면 의욕이 떨어지기 시작할 때 계속할 수 있는 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다.
- 다른 사람들에게 알리고 지원을 요청하세요. 친구 및 가족과 목표를 공유하거나 소셜 미디어에서 동일하거나 유사한 목표를 달성하고 있는 다른 사람들의 그룹을 찾아보세요. 응원해줄 사람이 있으면 힘든 일이 조금 더 쉬워집니다.
- 성공을 축하하세요. 성공은 최종 목표를 달성했을 때만 이루어지는 것이 아닙니다. 각 마일스톤을 축하하고 그 과정에서 승리도 거두세요. 축구장처럼 더 큰 목표를 생각하면 엔드존을 목표로 할 수 있지만, 야드 라인을 넘을 때마다 무언가를 성취했다는 사실을 잊지 마세요!
좋아요, 목표를 설정해 봅시다! 하지만 이제 어떻게 해야 할까요? 어떤 목표를 설정해야 하나요? VDH가 몇 가지 제안을 해드립니다!
- 정기적으로 손을 씻으세요.
- 더 건강한 음식을 선택하세요.
- 운동을 하세요.
- 물을 더 많이 마세요.
- 충분한 수면을 취하세요.
- 흡연과 다른 형태의 담배 사용을 중단하세요.
VDH의 모든 직원이 행복하고 건강한 새해를 기원합니다.