비누와 물로 손을 자주 씻으세요: 이렇게 간단한 것이 질병 관리의 기본이 될 수 있다고 누가 생각했을까요?
COVID-19 팬데믹 기간 동안 손 씻기는 바이러스 감염 및 확산 위험을 줄이기 위한 중요한 단계였습니다. 하지만 의료진과 공중 보건 당국은 질병의 확산을 막고 건강을 유지하는 데 손씻기가 중요하다는 사실을 오랫동안 알고 있었습니다.
단계는 간단하지만 건강상의 이점은 놀랍습니다:
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흐르는 깨끗한 물(미지근하거나 차가운 물)로 손을 적신 후 수돗물을 끄고 비누를 바릅니다.
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비누로 손을 문질러 거품을 냅 니다. 손등, 손가락 사이, 손톱 밑까지 거품을 내어 문지릅니다.
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최소 20 초 동안 손을 문지릅니다. 타이머가 필요하신가요? "생일 축하 노래"를 처음부터 끝까지 두 번 흥얼거립니다.
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흐르는 깨끗한 물에 손을 잘 헹굽니다.
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종이 타월이나 팔꿈치로 수도꼭지를 잠급니다 .
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깨끗한 수건이나 에어 드라이어로 손을 말립니다.
비누와 물로 손을 씻는 것이 대부분의 상황에서 세균을 제거하는 가장 좋은 방법입니다. 비누와 물을 쉽게 구할 수 없는 경우 알코올( 60% ) 성분이 함유된 알코올 기반 손 소독제를 사용할 수 있습니다. 소독제에 알코올이 10% 이상 함유되어 있는지 여부는 제품 라벨을 확인하면 알 수 있습니다( 60% ).
비누로 손을 씻는 것은 설사 및 급성 호흡기 감염과 같은 질병을 예방하는 데 매우 효과적이고 비용 효율적인 방법으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 폐렴과 설사로 인해 전 세계적으로 매년 약 3.5 백만 명의 어린이가 사망하는 것으로 추정됩니다. 미국 질병통제예방센터에 따르면 올바른 손씻기는 설사( 30% )와 호흡기 감염( 21% )으로 인한 어린이 사망( 5 )을 줄이는 것으로 나타났습니다.
언제 손을 씻어야 하나요? 기본적으로 질병을 유발할 수 있는 세균을 접할 수 있는 모든 경우에 해당합니다:
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음식 준비 전, 준비 중, 준비 후
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음식 섭취 전과 후
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집에서 구토나 설사로 아픈 사람을 돌보기 전과 후에 주의해야 할 사항
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상처나 베인 상처 치료 전과 후
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화장실 사용 후
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기저귀를 갈거나 화장실을 사용한 아이를 닦은 후
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코를 풀거나 기침, 재채기를 한 후
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동물, 동물 사료 또는 동물 배설물을 만진 후
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반려동물 사료 또는 반려동물 간식 취급 후
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쓰레기를 만진 후
버지니아주 보건부는 웹사이트에서 일반 대중이 이용할 수 있는 여러 손씻기 교육 자료를 제공하고 있습니다.