여름은 햇볕 아래서 즐기는 것이 전부입니다! 하지만 기온이 상승함에 따라 다음과 같은 예방 조치를 취해야 합니다. 열 관련 질병 열탈진이나 열사병과 같은 질병을 유발할 수 있습니다.
지난 여름, 버지니아에서는 응급실(ED) 및 긴급 진료에 따른 열 관련 질환으로 응급실을 방문한 3,200 건이 넘었습니다. 감시 대시보드.
기온이 90대와 100대까지 올라가면 건강을 유지하기 위해 다음 팁을 따르세요:
- 수분을 충분히 섭취하세요. 목이 마를 때까지 기다렸다가 마시지 마세요. 물 마시기 그리고 많이. 설탕, 나트륨, 카페인, 알코올 함량이 높은 음료는 피하세요.
- 자외선 차단제를 바르세요. 광범위한 스펙트럼 사용 자외선 차단제 SPF가 15 이상인 제품입니다. 2시간마다 신청하세요.
- 가벼운 식사를 하세요. 뜨겁고 무거운 음식은 피하세요. 몸에 열을 더합니다. 스토브나 오븐을 사용해 조리하지 마세요. 여러분과 집이 더워질 것입니다.
- 드레스 라이트. 헐렁하고 밝은 색의 가벼운 옷을 입으세요.
- 외부 활동 시간 제한. 야외 활동은 아침과 저녁 시간처럼 가장 시원한 시간으로 제한하세요. 가능하면 그늘에 머무르세요.
- 다른 사람 보호. 어린이나 반려동물을 차 안에 두고 내리지 마세요. 뒷좌석에 어린이나 반려동물이 남겨져 있지 않은지 항상 확인하는 습관을 기르세요.
- 최신 정보를 받아보세요. 예보에 주의를 기울이세요. 이해 폭염 경보.
- 이웃의 안부를 확인하세요.. 다음과 같은 취약 계층을 주시하세요:
- 증상 파악하기. 몸에 주의를 기울여 열 관련 질환의 징후. 샤워나 목욕으로 몸을 식히세요. 의료 서비스 받기 증상이 악화되면 즉시 삭제하세요.
- 즉시 911 으로 전화하세요. 개인인 경우
- 의식을 잃습니다,
- 맥박이 빠르고 강합니다,
- 피부가 뜨겁고 붉거나
- 온도가 103°F 이상입니다.
자세한 내용은 열 위험 예측 또는 CDC 열 및 건강 추적기 열 위험 및 K안전하고 시원한 여름을 보내기 위해 이 팁을 기억하세요. 기억하세요 지역 보건부 는 여름철 안전을 위한 훌륭한 리소스입니다.
건강하고 행복하며 안전한 여름을 보내세요!