임신은 설레는 시기이지만 스트레스를 받을 수 있는 시기이기도 합니다. 임신 중 건강을 유지하고 아기가 건강한 삶을 시작할 수 있도록 최선을 다하고 있다는 사실을 알면 마음의 평화를 얻는 데 도움이 됩니다.
임신 전에는 매일 엽산을 복용하는 것을 잊지 마세요. 엽산 400 마이크로그램이 함유된 종합 비타민을 섭취하세요. 아기의 뇌와 척추의 선천적 결함 위험을 줄이는 데 도움이 될 것입니다! 임신 사실을 알게 되면 임신 초기에 의사의 진찰을 받고 모든 산전 진찰 약속을 지키세요.
엽산
엽산이란 무엇인가요?
엽산은 비타민 B군입니다. 임신 전과 임신 중에 엽산을 충분히 섭취하면 뇌와 척수에 심각한 선천성 기형인 신경관 결손증(NTD)을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. NTD에는 척추 이분증, 무뇌증, 뇌출혈이 포함됩니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에서 엽산과 NTD에 대해 자세히 알아보세요.
여성은 엽산을 얼마나 섭취해야 하나요?
모든 가임기 여성은 매일 엽산 400 마이크로그램을 섭취할 것을 권장합니다. 엽산은 종합비타민과 산전 비타민에 함유되어 있습니다. 엽산은 다양한 식품에도 함유되어 있지만, 균형 잡힌 식단만으로는 일일 권장 엽산 섭취량을 충족하기 어렵습니다. 따라서 엽산이 함유된 종합비타민을 매일 섭취하는 것이 좋습니다.
임신 계획이 없습니다. 엽산이 함유된 종합 비타민제를 복용해야 하나요?
미국에서 계획되지 않은 임신은 최대 50% %에 달합니다. 따라서 임신을 계획하지 않는 여성도 엽산이 함유된 종합 비타민제를 고려해야 합니다. 매일 종합비타민을 섭취하면 더 건강하고 활력이 넘치며 모발과 피부가 좋아지는 데 도움이 될 수 있습니다.
임신 테스트 양성 판정 시 엽산 복용을 시작해도 되나요?
아기의 척추와 뇌는 임신 초기에, 종종 임신 테스트 양성 판정을 받기 전에 매우 일찍 발달합니다. 따라서 모든 가임기 여성은 매일 엽산을 섭취해야 합니다.
이미 NTD를 앓고 있는 아이를 출산했습니다. 그래도 엽산을 복용해야 하나요?
예, 엽산은 이미 임신성 기형아를 출산한 여성에게 더욱 중요합니다. 이러한 여성은 임신 한 달 전부터 임신 첫 3개월 동안 매일 4,000 마이크로그램의 엽산 1 을 더 많이 섭취해야 하지만, 이 고용량을 얻기 위해 여러 가지 종합 비타민을 복용해서는 안 됩니다. 선천성 기형아를 출산한 적이 있다면 향후 임신을 계획할 때 의료진과 상의하여 고용량의 엽산 처방을 받도록 하세요.
자료
주산기 우울증 - 영어
주산기 우울증 - 스페인어
임신 중 안전한 약 복용 - 영어
