뉴스 업데이트
다음은 2026 에서 더 건강해지는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다:
- 활동적으로 생활하세요: 더 많이 움직이고 덜 앉아있도록 노력하세요. 가능하면 계단을 이용하세요. 걷기나 요가 등 재미있는 활동 방법을 찾아보세요. 매주 약 150 분의 운동을 목표로 하세요.
- 잘 먹습니다: 과일, 채소, 통곡물, 살코기와 같은 음식을 더 많이 섭취하세요. 물을 많이 마세요. 설탕과 정크푸드를 없애고 알코올 음료를 제한하세요.
- 스트레스 관리하기: 매일 밤 7 ~ 9 시간 수면을 취하세요. 마음챙김이나 명상을 시도해 보세요. 친구 및 가족과 함께 시간을 보내고, 스트레스를 관리하고, 일기를 쓰세요.
- 검진 예약하기: 의사 및 치과를 방문하여 정기 검진 및 검진을 받습니다. 건강을 유지하기 위해 물을 충분히 마시고 손을 자주 씻으세요.
- 금연: 지금이 나쁜 습관을 끊기에 좋은 시기입니다. 흡연과 베이핑은 신체에 해를 끼칠 수 있으므로 중단하는 것이 가장 좋습니다. 금연 Virginia는 흡연, 담배 사용 또는 전자담배를 끊을 수 있도록 도와주는 무료 서비스입니다.
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COVID-19 및 독감 A/B 신속 재택 검사 키트는 웨스트 피에몬테 보건구의 모든 사무실에서 이용할 수 있습니다. 호흡기 질환의 징후나 증상이 있어 키트가 필요한 경우, 도착 시 지역 보건소에 전화하시면 담당자가 차량으로 검사 키트를 가져다 드릴 것입니다.
프랭클린 카운티: (540 ) 484-0292헨리/마틴스빌: (276 ) 638-2311패트릭 카운티: (276) 693-. 2070
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미리 준비하면 응급 상황을 피하고 건강을 보호하며 사랑하는 사람들을 안전하게 지킬 수 있습니다. 추운 날씨에 더 잘 대비하려면 다음 팁을 따르세요.
손전등, 배터리, 담요, 음식, 물 등의 비상용품이 들어있는 비상 키트를 준비 하세요.
벽과 다락방 단열, 코킹, 문과 창문 비바람막이 등으로 집 안을 따뜻 하게 유지하세요.
연기 감지기 및 일산화탄소 모니터의 배터리를 점검하세요.
차량에 비상용품을 준비하세요.
공간 난방기를 안전하게 사용하세요. 열원은 커튼, 가구, 침구 또는 기타 가연성 물질로부터 최소 3피트 이상 떨어져 있어야 합니다. 공간 난방기를 덮지 마세요.
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명절 베이킹에는 달걀과 밀가루 등 여러 가지 원재료를 사용합니다. 지역 보건소에서 제공하는 팁을 따르면 식중독으로부터 사랑하는 가족을 보호하는 동시에 맛있는 추억을 만들 수 있습니다.
- 신선한 재료를 사용하세요. 특히 작년부터 식료품 저장고에 보관한 베이킹 용품의 유통기한을 확인하세요. 의심스러우면 버리세요.
- 손 씻기. 베이킹을 준비하기 전과 원재료를 취급한 후에는 손을 씻으세요. 화장실을 사용하거나 기저귀를 갈고 난 후에는 반드시 손을 씻으세요.
- 숟가락 핥기 건너뛰기. 진행 중인 작업을 샘플링하고 싶은 유혹이 있을 수 있지만, 미국 질병통제예방센터(CDC)는 이를 권장하지 않습니다. 반죽과 반죽에는 식중독을 유발할 수 있는 계란과 밀가루와 같은 원재료가 포함되어 있습니다.
- 이동하면서 정리하세요. 각 식품을 조리하기 전과 후에 그릇, 식기, 도마, 조리대를 뜨거운 비눗물로 씻으세요. 작업 공간을 깨끗하게 유지할 뿐만 아니라 원재료와 접촉하는 모든 표면을 세척하면 교차 오염을 방지할 수 있습니다.
- 완전히 굽습니다: 레시피 지침에 따라 구운 제품이 안전한 내부 온도에 도달하도록 합니다.
- 남은 음식은 안전하게 보관하세요: 신선한 유제품, 크림치즈, 휘핑크림, 신선한 과일 등 상하기 쉬운 제빵 제품은 2시간 이내에 냉장 보관하세요.
작은 도우미들이 베이킹을 더욱 즐겁게 만들어 줍니다. 뜨거운 오븐, 날카로운 도구, 원재료 주변에서 어린이를 주시하여 안전을 확보하세요.
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자살을 최대한 예방하기 위해서는 우리 모두의 역할이 있습니다.
인식을 제고하고, 우리가 잃은 사람들을 기억하며, 우리의 관계를 강화할 때입니다. 웨스트 피에몬테 보건 지구는 생명을 구할 수 있는 리소스를 공유하여 여러분을 저희와 함께 초대합니다. 우리는 함께 자살을 예방할 수 있습니다.
자살은 버지니아에서 여전히 주요 사망 원인입니다. 2023, 1,234 에서 버지니아 주민들이 자살로 목숨을 잃었습니다.
다음은 자살 예방의 달에 참여할 수 있는 몇 가지 방법입니다: - 988 자살 & 위기 상담 전화에 익숙해지세요. - 미국 자살 예방 재단 지역 지부와 연계하세요. - 어둠 속 걷기에 참여하거나 새로운 걷기를 시작하세요. - Virginia 정신 질환에 관한 전국 연합에서 자원봉사를 하세요. - 대학 또는 K-12 학교를 버지니아 Virginia 캠퍼스 자살 예방 센터에 연결하세요. - 자살 예방 기관 간 자문 그룹에 가입하세요. - 제공자 또는 병원 시스템에 Virginia 자살 제로 허브와 연결해 달라고 요청하세요.
- 연결을 통해 존엄성을 증진하세요. 사람들이 존중받고, 귀 기울이고, 가치 있다고 느낄 때 도움을 요청할 가능성이 높아집니다. 총기, 약물 및 기타 해를 끼칠 수 있는 물품에 대한 접근을 제한하는 방법에 대해 알아보려면 치명적 수단 접근에 대한 상담(CALM) 무료 교육을 수강하세요. 또한 Lock & Talk Virginia에서 무료 맞춤형 가이드라인 및 리소스를 이용할 수도 있습니다. 자살 예방, 개입 및 사후 조치에 대한 자세한 내용은 VDH 자살 시스템 프로젝트에 문의하세요.
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버지니아 질병 예방 핫라인
웨스트 피에몬테, 커뮤니티에 중단을 촉구하다.
-버지니아 보건부(VDH)의 담배 규제 프로그램에 따르면 흡연은 미국에서 예방 가능한 사망 및 질병의 가장 큰 단일 원인으로 남아 있습니다.
미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 미국에서는 남성과 여성 모두 다른 어떤 유형의 암보다 폐암으로 사망하는 사람이 더 많습니다. 흡연은 폐암의 주요 원인으로, 전체 폐암 발병의 약 10%( 85% )를 차지합니다.
본인 또는 사랑하는 사람의 금연에 도움이 되는 몇 가지 리소스를 소개합니다:
- 금연하는 방법
- 금연을 돕는 방법
- 담배와 니코틴을 끊는 데 도움이 되는 약물
- 담배와 스트레스
- 전자담배
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환경 보건
🗣다음 중 하나에 해당하는 야생조류가 관찰되면 버지니아 야생동물 충돌 헬프라인( 855-571-9003 )으로 전화하거나 이메일(wildlifehealth@dwr.virginia.gov)로 DWR에 알려주시기 바랍니다.
- 5일 이내에 같은 지역에서 독수리, 물새, 도요물떼새 또는 바닷새가 5마리 이상 죽은 경우
- 아프거나 죽은 독수리, 매, 올빼미 또는 칠면조(도로에서 발견된 사체는 제외)
- 5일 이내에 같은 지역에서 다른 종의 야생조류가 10마리 이상 죽은 경우
🗣가금류(뒷마당 가금류 등) 또는 기타 농장 조류가 재채기, 기침, 깃털 주름 등 조류 인플루엔자 징후를 보이는 경우, 조류 소유자는 지역 수의사 전문가와 상담하고 주 또는 연방 동물 보건 당국에 알려야 합니다.
🗣버지니아 뒷마당 가금류 또는 상업용 가금류 소유자는 비정상적인 가금류 질병 또는 폐사를 발견하면 주 수의사 사무실( 804.692.0601 또는 vastatevet@vdacs.virginia.gov)에 신고하거나 USDA 무료 전화( 866.536.7593.)로 연락해야 합니다.
🗣가금류나 젖소가 아프거나 예기치 않게 죽거나 조류 인플루엔자의 징후를 보이는 경우, 가까이 접근하거나 아프거나 죽은 새를 다룰 때는 개인 보호 장비를 착용하는 것이 좋습니다. 여기에는 장갑, N95 호흡기 마스크, 고글과 같은 눈 보호구가 포함됩니다.
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COVID-19에 대한 버지니아 보건부 성명서-19 백신 접종 업데이트
Virginia에서 약사는 의료 제공자의 직접 승인 또는 Virginia 약국위원회의 주 전체 약국 프로토콜에 따라 두 가지 방법으로 백신을 투여할 수 있습니다. 이러한 주 전체 약국 프로토콜을 통해 약사는 CDC 예방 접종 일정에 따라 백신을 투여할 수 있습니다. 현재 CDC 일정은 2024-2025 COVID-19 백신 제형을 참조하지만 이번 시즌 유행할 것으로 예상되는 균주에 더 부합하는 2025-2026 백신 제형은 아직 포함하지 않고 있습니다.
Virginia주에서 약사는 다음 두 가지 방법으로 만 18 세 이상의 환자에게 백신을 투여할 수 있습니다: 의료 제공자의 직접 승인에 따라 또는 Virginia주 약국위원회의 주 전체 약국 프로토콜에 따라 인플루엔자 또는 COVID-19 백신을 3 을 통해 청소년에게 투여하는 경우 17, 약사는 연방 PREP 법과 주 전체 프로토콜에 따라 약사는 CDC 예방접종 일정에 따라 백신을 투여해야 합니다. 현재 CDC 일정은 2024-2025 COVID-19 백신 제형을 참조하지만 이번 시즌에 유행할 것으로 예상되는 균주에 더 적합할 것으로 예상되는 2025-2026 제형은 아직 포함되지 않습니다.
예방접종실무자문위원회(ACIP)는 9월에 모일 예정입니다 18-19, 2025. VDH는 이번 회의에서 ACIP가 업데이트된 COVID-19 백신에 대해 투표할 것으로 예상합니다. CDC의 승인을 받으면 약사는 COVID-19 백신을 투여할 수 있습니다.
VDH는 제조업체가 최근 2025-2026 제형을 의료기관과 약국에 배송하기 시작했다는 사실을 알고 있습니다. 2024-2025 COVID-19 제형을 접종받은 개인은 의료진 또는 약사와 상의하여 2025-2026 제형을 접종해야 하는지 여부와 시기를 결정해야 합니다. VDH는 이 문제에 대해 Virginia주 약사회와 적극적으로 협력하고 있습니다.
현재 버지니아 주민은 담당 의료기관에 연락하여 COVID 백신 접종에 대해 문의하거나 약국에서 접종을 위한 처방전을 요청할 수 있습니다.
한 해의 발전, 파트너십, 공중 보건: WPHD 연례 보고서 온라인 공개
웨스트 피에몬테 보건 지구(WPHD)는 마틴스빌 시와 헨리, 프랭클린, 패트릭 카운티 등 우리가 서비스를 제공하는 지역사회의 건강과 복지에 대한 우리의 확고한 의지를 반영하는 웨스트 피에몬테 보건 지구 연례 보고서를 공유하게 된 것을 자랑스럽게 생각합니다.
올해 보고서에서는 Facebook이 직면한 도전과 그 동안의 진전, 그리고 Facebook의 미션을 지속적으로 추진하기 위한 파트너십을 강조합니다. 정신 건강 서비스에 대한 접근성 확대와 호흡기 바이러스 발생에 대한 대응부터 오피오이드 위기 해결과 비상 대비 홍보에 이르기까지, 회복탄력성, 혁신, 지역사회 협력을 통해 Facebook의 업무가 형성되었습니다.
211 버지니아는 연방 전역의 이용 가능한 커뮤니티 서비스에 대한 정보를 사람들에게 무료로 제공하는 기밀이 유지되는 접근 가능한 무료 서비스입니다. 주택, 음식, 의료 또는 기타 서비스에 대한 도움이 필요한 경우 211 버지니아에서 도와드리겠습니다.
의료 지원이 필요한 경우 주치의 또는 가까운 응급 치료 시설에 문의하세요.
