현명한 소비. 스마트하게 먹기. 는 빠듯한 식료품 예산에 맞추면서도 건강한 식생활을 할 수 있는 팁, 레시피 및 다양한 도구를 제공합니다. 이 사이트에서는 할 수 있습니다:
- 대화형 식료품 예산 계산기를 사용하여 USDA의 저비용 식품 계획에 따른 견적을 받아보세요. (이 사이트를 떠나고 싶지 않으세요? 이 페이지의 계산기를 사용하려면 아래로 스크롤하세요!)
- 단가에 대해 알아보고(무료 앱 다운로드) 최고의 가치를 제공하는 식품 형태와 포장을 결정하는 데 도움이 되는 정보를 확인하세요.
- 단가 책정으로 비용 절감하기, 메뉴 계획하기, 과일과 채소를 가장 저렴하게 구입하기 등 다양한 주제에 대한 동영상을 확인하세요.
- 쇼핑, 선택 및 준비 팁, 보관 및 폐기 권장 사항, 하루에 필요한 양 등을 다루는 식품군별 정보, 동영상 및 유인물을 통로별로 찾아보세요.
영어 또는 스페인어로 된 식료품 목록,식비 추적기, 신선한 과일과 채소 선택, 보관 및 준비에 대한 팁을 제공하는 2페이지 분량의 가이드, 다양한 달에 이용 가능한 농산물, 기타 건강 및 영양 중심 정보 등 다양한 리소스를 다운로드하세요.
제철 음식에 대한 자세한 정보를 원하시나요? 제철 농산물 가이드를 확인하세요.
추가적인 동적 영양 교육 도구를 찾고 계신가요? 인터랙티브 영양성분표를 확인하세요.
참가자들에게 영감을 주고 음식 패키지를 최대한 활용할 수 있도록 도와주고 싶으신가요? WIC Works에 소개된 레시피와 레시피 리소스를 확인하세요.
여성, 영유아 및 아동(WIC) 프로그램은 보충 영양 상담을 통해 영양적으로 취약한 저소득층 여성, 영유아 및 아동의 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이러한 서비스는 USDA 기금을 통해 무료로 제공됩니다. WIC는 임산부, 모유 수유를 하지 않는 경우 출산 후 최대 6 개월까지의 엄마, 완전 모유 수유만 하는 경우 출산 후 최대 1 년까지의 엄마, 만 2세까지의 아기( 1), 만 3세부터 만 4세까지의 어린이( 1 ), 만 5세까지의 어린이( 5) 에게 도움이 됩니다.
