현명한 소비. 스마트하게 먹기. 는 빠듯한 식료품 예산에 맞추면서도 건강한 식생활을 할 수 있는 팁, 레시피 및 다양한 도구를 제공합니다. 이 사이트에서는 할 수 있습니다:
대화형 식료품 예산 계산기를 사용하여 USDA의 저비용 식품 계획에 따른 견적을 받아보세요. (이 사이트를 떠나고 싶지 않으세요? 이 페이지의 계산기를 사용하려면 아래로 스크롤하세요!)
단가에 대해 알아보고(무료 앱 다운로드) 최고의 가치를 제공하는 식품 형태와 포장을 결정하는 데 도움이 되는 정보를 확인하세요.
단가 책정으로 비용 절감하기, 메뉴 계획하기, 과일과 채소를 가장 저렴하게 구입하기 등 다양한 주제에 대한 동영상을 확인하세요.
식품군별 통로별 정보, 동영상 및 유인물에서 쇼핑, 선택 및 준비 요령, 보관 및 폐기 권장 사항, 하루에 필요한 양 등을 확인할 수 있습니다.
영어 또는 스페인어로된 식료품 목록, 식비 추적기, 신선한 과일과 채소선택, 보관 및 준비에 대한 팁을 제공하는 2페이지 분량의 가이드, 다양한 달에 구할 수 있는 농산물, 기타 건강 및 영양 중심 정보를 포함한 다양한 리소스를 다운로드하세요.
제철 음식에 대한 자세한 정보를 원하시나요? 제철 농산물 가이드를 확인하세요.
추가적인 동적 영양 교육 도구를 찾고 계신가요? 인터랙티브 영양성분표를 확인하세요.
참가자들에게 영감을 주고 음식 패키지를 최대한 활용할 수 있도록 도와주고 싶으신가요? WIC Works에 소개된 레시피와 레시피 리소스를 확인하세요.
WIC는 보충 영양 상담을 통해 영양 위험에 처한 저소득층 여성, 영유아 및 어린이의 건강 개선을 돕습니다. WIC 서비스는 USDA 기금을 통해 무료로 제공됩니다. WIC는 임산부, 모유 수유를 하지 않는 경우 출산 후 최대 6 개월까지의 엄마, 완전 모유 수유만 하는 경우 출산 후 최대 1 년까지의 엄마, 만 2세까지의 아기( 1), 만 3세부터 만 4세까지의 어린이( 1 ), 만 5세까지의 어린이( 5) 에게 도움이 됩니다.
